Ženska hormonska pozadina jedna je od najvažnijih u svim krhkim organizmima. Njegovo zdravlje će u budućnosti pomoći djevojčici da zatrudni i rodi dijete.
Bilje i začini
Prije svega, njihova prednost leži u visokom udjelu antioksidansa. Kadulja pozitivno utječe na reproduktivnu funkciju žene i smanjuje razinu stresa. Kurkuma normalizira razinu kortizola, čime smanjuje stres, a cimet je dobar za djevojčice tijekom PMS-a.
Sjemenke bundeve
Sadrže čitavo skladište minerala i vitamina neophodnih za žensko tijelo - A, E, C, D. Oni ne samo da pomažu u normalizaciji hormonalne razine, već i drže razinu androgena pod kontrolom, potiču spolni razvoj i pročišćavaju tijelo od toksina i toksina. Uz to, oni također poboljšavaju raspoloženje i bore se protiv nesanice.Avokado
Idealno bi bilo da se avokado jede svaki dan. Sadrži omega-3 kao i vitamine E, K i C koji utječu na razinu estrogena. Isprobajte jedan avokado dnevno i primijetit ćete kako se vaša koža promijenila, a ciklus poboljšao.
Losos
Ova je riba prava riznica proteina i masti, koji reguliraju rad mozga, rast stanica, apetit i sitost. Osim toga, losos omekšava tijek kroničnih bolesti i blagotvorno djeluje na hormone.
Špinat i brokula
Povrće normalizira ženski ciklus i odgovorno je za proizvodnju hormona ljepote estrogena. Za bolje zdravlje u prehranu uvrstite prokulice, špinat i brokulu.
Podsjetiti
- 5 namirnica koje ubrzavaju proces starenja
- TOP 3 proizvoda koji će vam pomoći da zatrudnite
- 5 nezdrave hrane kojom redovito hranimo djecu
