U slučaju da vam je potpuno nemoguće podnijeti ono što se događa u svijetu, odlučili smo vam reći nekoliko proizvoda koji će poboljšati vaše raspoloženje.
Zobena kaša
Zbog svog niskog glikemijskog indeksa, zobene pahuljice izvrstan su stimulator raspoloženja. Postupno oslobađa energiju u krvotok, čime normalizira razinu šećera u krvi i poboljšava raspoloženje. Uz to sadrži selen, koji je koristan za dobro raspoloženje.
Banane
Osim što su ukusne, banane sadrže i triptofan, kao i vitamine A, B6 i C, vlakna, kalij, fosfor, željezo i ugljikohidrate. Tijekom asimilacije triptofana on se pretvara u hormon radosti - serotonin.Špinat
Melankolija je često povezana s nedostatkom vitamina B skupine. Špinat sadrži odjednom nekoliko vitamina ove skupine: B3, B6, B9 i B12. Te se vrijedne tvari mogu naći i u brokuli i drugom zelenom povrću.
Tamna čokolada
Jedna kocka tamne čokolade pomaže povećati hormon sreće. Jedenje do 50 grama čokolade tjedno može vam pomoći smanjiti proizvodnju hormona stresa i smanjiti tjeskobu.
Žitarice za doručak
Žitarice za doručak sadrže ogroman izvor kalcija. Također smanjuje razinu stresa i tjeskobe. Škampi, srdele, tofu i kuhani špinat također su bogati kalcijem.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- TOP 3 razloga za isključivanje mliječnih proizvoda iz prehrane
- TOP 3 proizvoda koji će vam pomoći da zatrudnite
