Čini se da se toliko trudite, stalno nešto radite, stalno ste zauzeti i čini se da imate vremena za sve. Ali iz nekog razloga to ne funkcionira, odnosno događa se iznimno rijetko. Mozak odrasle osobe je tako uređen da ne može posvetiti 1,5 sat istoj stvari. Počinje se umarati još ranije, a učinak pada. I, nakon što su već prošla dva sata, vi (i ja, i svi ostali) počinjete primjećivati da ste silno umorni, a posla je još uvijek previše i nemate vremena za ništa!
To je posebno vidljivo onima koji su planirali ponoviti puno kućanskih poslova. Da, domaćice se jako umore i nemaju vremena za ništa. I mnogi muškarci ne mogu razumjeti kako to može biti, jer kod kuće vlada mirna atmosfera, cijeli dan je pred nama, ali iz nekog razloga žene nisu učinile jedno ili drugo. Uredski radnici imaju sličan problem, teško je završiti dugi monoton posao bez povremenih pauza. I taksisti se umore od svog danonoćnog rasporeda, i odgajateljice u vrtiću, i velike gazde, i utovarivači, i majke na porodiljnom. Apsolutno svima nama jako nedostaje vremena, nema dovoljno sati u danu!
Što onda učiniti?
Pa, zapravo, nema ništa komplicirano, a vi možete riješiti svoj problem.
Prvo, morate svoj dan razbiti na dijelove. Kao što ste već na vrijeme shvatili, to ne bi trebalo trajati više od dva sata. Odnosno, 1,5 sat se bavite nekim poslom, pola sata legalno odmarate. A pritom se morate potpuno prebaciti, inače bi vam mozak mogao pobrkati odmor s nekim drugim poslom. Gledaj, ako radiš za kompjutorom, pa čavrljaš s nekim kao odmor, mozak uopće neće moći shvatiti gdje je bio posao, a gdje ostalo. Morate se prebaciti na nešto drugo. Idite popiti kavu, na primjer, leći ako ste kod kuće, možda odradite lagani trening itd.
Drugo, ne smijete biti mišljenja da ako ne radite, onda se odmarate. Odnosno, ako u svoje zakonske slobodne dane nastavite sjediti za računalom, ne raditi, ali penjući se po društvenoj mreži, tijelo će se još više umoriti. Ili imate slobodan dan, a ovaj dan odlučite posvetiti generalnom čišćenju. Je li ovo odmor? Nakon ovakvog vikenda, treba nam još jedan vikend!
Treće, nemojte težiti učiniti sve odjednom, inače sigurno nećete imati vremena učiniti ništa. Ima ljudi koji se trude sve što brže napraviti kako bi imali više slobodnog vremena, ali na kraju ništa ne završe, ljute se i jako se umore.
Četvrto, zapišite svoj plan za dan kako biste se mogli brže prebaciti i napraviti puno više. I za početak, zapišite svoj tipičan dan, što radite, na čemu radite, kamo idete itd., tako da možete odrediti na što trošite svoje dragocjeno vrijeme. Na primjer, napišite koliko vremena trošite na spavanje, jelo, osobne potrebe, kupovinu, posao itd.
Svi vaši "pokreti tijela" trebali bi se uklopiti u ovih 6 točaka:
- vaš glavni posao.
- Stvari bez kojih ne možete su vrijeme za kupanje i toalet, za jelo, za kupovinu namirnica i za spavanje.
- “Ne radim ništa” – pregledavanje društvene mreže, čekanje taksija/busa, putovanje na posao i s posla.
- Rutina: kućanski poslovi i obaveze, to također može uključivati, na primjer, gledanje e-pošte.
- Što vam je ugodno: neke zanimljive aktivnosti, sastanci s prijateljima, hobiji.
- Edukacija: razni tečajevi, treninzi i ostalo.
Tako ćete moći razumjeti na što trošite svoje vrijeme i moći ćete prilagoditi svoj raspored kako biste konačno mogli pratiti sve! Sretno ti!
Originalni članak je objavljen ovdje: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
