Roditelji bi trebali pravilno planirati prehranu svog djeteta kako bi izbjegli buduće zdravstvene probleme. Preporučujemo da iz prehrane djece izuzmete sljedeće namirnice.
Sok
Mnogi ljudi to misle sokovi vrlo korisno za dječju hranu. Čak i sokovi s oznakom "svježe cijeđeni" tijekom obrade gube značajan dio svog okusa. Umjesto soka, djeci je bolje davati voće koje ne sadrži samo vitamine, već i zdrava vlakna koja u sokovima nisu prisutna.
Jogurt
Jogurt - vrlo koristan probiotik koji sadrži kalcij, kalij, vitamin B6 i magnezij. Ali danas mnogi proizvođači jogurtima dodaju šećer kako bi imali bolji okus. Stoga preporučujemo odabir običnog jogurta bez zaslađivača. Najbolje zaslađivač za jogurt je med.
Pahuljice
Mnogi proizvođači žitarica tvrde da je njihov proizvod izvrstan za djecu, ali u stvarnosti sadrži puno šećera i aditiva. Bolje ustati rano i kuhati redovite zobene pahuljice. Ovo je i korisno i jeftino!
istockphoto.com
Pileći medaljoni
Ako vaša djeca vole grumenove, najbolje ih je kuhati kod kuće. Nije teško to učiniti: pileće meso trebate narezati na trakice, umočiti u razmućeno jaje s prstohvatom soli, uvaljati u mrvice i peći u pećnici.
Instant rezanci i tjestenina
Ta ušteda vremena i novca može dovesti do zdravstvenih problema. Ova hrana sadrži puno kolesterola, puno šećera i impresivna u ftalatima.
Bit će vas zanimljivo znati:
- zdrava hrana koja je štetna: TOP-3 proizvodi koji ometaju mršavljenje
- koji štetni proizvodi zapravo nisu toliko štetni;
- 4 namirnice koje je štetno jesti hladno.
