Trudnoća je važna faza svake žene koja je na svakom koraku ispunjena mnogim nijansama.
Vitamin C
Vitamin C pomaže u kontroli mnogih tjelesnih procesa popravljanja. Osim toga, pomaže u izgradnji vezivnog tkiva i regulaciji metabolizma. Također poboljšava zgrušavanje krvi i poboljšava proizvodnju spolnih hormona. Nedostatak takvog vitamina opasan je i za majku i za nerođenu bebu, jer je ispunjen urođenim manama. Da biste nadoknadili rezerve vitamina C, redovito pijte odvarak šipka ili konzumirajte kivi, agrume i bilje.
Vitamin B6
Glavna svrha ovog vitamina je pomoći tijelu da apsorbira hranjive sastojke. Također, ovaj je vitamin odgovoran za tonus maternice tijekom trudnoće i pomaže u suočavanju s toksikozom. Također je važno da nerođena beba unese dovoljno B6. U suprotnom riskirate povećati rizik od razvoja neuroloških poremećaja. Pronaći ovaj vitamin lako je u piletini, šipcima, kruhu od cjelovitih žitarica i žitaricama, mahunarkama i bananama.Magnezij
Tijekom drugog tromjesečja, tijelo buduće majke počinje uklanjati puno magnezija iz sebe. Štoviše, on to ni ne asimilira. Ovaj je proces ispunjen poremećajima u razvoju fetusa. Da biste to nekako riješili, dodajte prehrani magnezij kao dodatak prehrani. Na ovaj način možete spriječiti napadaje.
Jod
Oko 90% budućih majki ima nedostatak joda u tijelu. Ovaj mineral u tragovima pripada skupini onih koji čine štitnjaču. Sukladno tome, upravo je on odgovoran za metaboličke procese u tijelu trudnice. Osim toga, jod pomaže djetetu da se potpuno razvije unutar maternice. Dodajte jod u prehranu kao dodatak prehrani i uzimajte ga svaki dan.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- Koje slatkiše mogu dojiti majke: napomena za trudnice
- Prehrana za toksikozu: što će pomoći, a što naštetiti
- 5 neočekivanih lijekova za toksikozu tijekom trudnoće
