Ključ za prekomjernu težinu je pravilan metabolizam.
Nažalost, samo se rijetki mogu pohvaliti da s njim imaju sve u redu. Danas ćemo vam reći kako to popraviti Situacija.
Frakcijska prehrana
Prvo pravilo brzog metabolizma su česti i razlomljeni obroci. Jedite 5 malih obroka dnevno. To će eliminirati osjećaj gladi, što znači da ćete moći svjesno odabrati hranu koju ćete jesti, a pozitivno će utjecati i na metabolizam.
Konzumirajte proteine
Proteinska hrana ubrzava metabolizam, a također dugo vremena daje osjećaj sitosti. Naravno, govorimo o nemasnim proteinima: svježem siru, jajima, nemasnom mesu, ribi. Pokušajte proteine učiniti glavnim ulogom u svojoj prehrani dodavanjem složenih ugljikohidrata i male količine masti.Ne preskačite doručak
Važno je zapamtiti da je doručak važan dio naše svakodnevne prehrane. Ako ga preskočite, najvjerojatnije ćete se više prejesti tijekom dana. Ujutro je najbolje pojesti nešto ugljikohidrata: žitarice, kruh i voće.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- 5 razloga za provjeru štitnjače
- 5 proizvoda na kojima ne možete uštedjeti
- TOP 5 namirnica koje je zabranjeno jesti tijekom trudnoće
