Kako ukloniti oticanje tijekom trudnoće: učinkoviti savjeti

click fraud protection

Tijekom trudnoće, buduće se majke često žale na probleme s povećanom natečenošću.

Nažalost, ovaj je problem vrlo čest među djevojkama na položaju. Međutim, to se lako može ispraviti ako znate zaobilazna rješenja.

Uravnotežena prehrana 

Obavezno dodajte životinjske proteine ​​u prehranu. Dnevna stopa trebala bi biti do 75 grama. Također, ne zaboravite na svježe voće i povrće. Njihova stopa trebala bi biti do 5 jedinica hrane dnevno. Najbolje je odabrati raznobojnu hranu. Trudnici je važno smanjiti količinu umjetnih masti i konzumaciju poluproizvoda: oni su često uzrok edema. Uz to, koncentrirajte svoju pažnju na hranu bogatu vitaminima E i C: agrumi, dinja, rajčica, jagode, brokula. Uz sprječavanje edema, dobra prehrana pomoći će vam da se ne debljate tijekom trudnoće.

Često piće 

Iako se edemi često javljaju upravo zbog viška viška vode u tijelu, trudnica pomaže trudnicama da spriječe njihov nastanak. Činjenica je da voda ispire višak soli iz tijela. To znači da eliminira potrebu za nakupljanjem viška tekućine.
instagram viewer

Odaberite udobne cipele 

Posebne čarape ili dokoljena također mogu pomoći u suočavanju s edemom. Zahvaljujući njima, trudnica će se moći riješiti venskog zastoja u nogama. Zajedno s tim, poboljšava se protok krvi kroz posteljicu i krv aktivnije teče do ploda u kasnoj trudnoći.

Podsjetiti

  • Tjelesna temperatura tijekom trudnoće: kako liječiti
  • Imenovani proizvodi koji čiste krv od toksina
  • Kako održati vezu nakon rođenja djeteta: TOP-4 važne točke
Instagram story viewer