Slušanje glazbe dok ste fizički aktivni ne samo da vježbanje čini zabavnijim, već vam pomaže i u vježbanju!
Psiholozi i neurofiziolozi iz Italije proveli su eksperiment uz sudjelovanje ljubitelja treninga s glazbom! Zamolili su 20 obučenih djevojčica da izvedu vježbu izdržljivosti (hodanje po traci), prvo u tišini, a zatim uz brzu glazbu.
Tijekom istraživanja znanstvenici popravio sljedeće:
- vježbanje u tišini ili usporenoj glazbi razlikovalo se manje stresom na srcu, ali većom psihološkom nelagodom.
- za vježbe s brzom glazbom postalo je karakteristično veliko opterećenje srca i poboljšano psihološko stanje.
Istraživači su pokazali da glazba utječe i na tempo rada u teretani i na to kako se osjećamo tijekom vježbanja. Brza glazba tjera nas da brže radimo i osjećamo se dobro u ritmu.
Podsjetiti
- 5 citata slavnih mama za odlazak u teretanu.
- koliko vježbe trebate za poboljšanje pamćenja?
- što ako dijete želi napustiti sport?
