Nagovarate li dijete da pojede barem još par žlica i uključi vaš omiljeni crtić?
1. Zabavite dijete dok jede
Naravno, puno je lakše hraniti dijete ako uključite crtić. No, djeca se često ne mogu sjetiti ni što su jela u to vrijeme. I uopće ne uče kontrolirati osjećaj sitosti. U budućnosti će se to pretvoriti u bezumno jelo ispred televizora i prejedanje.
2. Darivanje slatkiša za međuobrok
Slatkiši mogu imati dvije vrste učinaka:
a) dijete kasnije neće htjeti jesti zdravu hranu i radije će ostati gladno;b) nakon skoka šećera u krvi dogodit će se njegov nagli pad - dijete će osjetiti jaku glad i jesti više nego što je potrebno.
Sa stajališta zdrave prehrane i normalne dobrobiti djeteta svaki od ovih slučajeva nije previše poželjan.
3. Neka pojedete cijelu porciju
Roditeljima je teško vjerovati djetetu i ne prisiliti ga da završi cijeli dio do kraja. Ali prisiljavate li dijete da jede kad nije gladno, to ruši njegov prirodni mehanizam samoregulacije i intuitivnog jedenja. Ako dijete kaže da ne želi jesti ili je već sito, vjerujte njegovim riječima i ne nagovarajte, a još manje prijeteći kaznom.
4. Poticati ili kažnjavati hranu
Da bi se u djetetovom životu stvorili zdravi odnosi s hranom i zdrave prehrambene navike, hrana ne bi trebala biti povezana s osjećajima. To ne bi trebala biti nagrada ili kazna.
5. Prisilno hranjenje tijekom bolesti
Odrasli se boje da dijete neće imati snage za borbu protiv bolesti ako ne jede ono što smatraju da je potrebno. Ako govorimo o uobičajenom SARS-u ili gripi, tada u najoštrijem razdoblju dijete ima dovoljno tekućih kalorija: kompot, voćni napitak, sok, čaj s medom, mlijeko - bilo koja tekućina na koju se slaže. Kada se zdravstveno stanje popravi, dijete će samo tražiti hranu.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- 5 mitova o trudnoći
- 5 trendova zdrave prehrane za 2020
- 10 osnovnih namirnica u dječjoj hrani
