Jogurt je izvrstan način kako se udebljati, tako i brzo izgubiti. Sve je u njegovom sastavu.
Danas ćemo vam reći koji jogurt vrijedi staviti u svoju košaru, a iz koje - pobjeći daleko.
1. Čisti jogurt
Koristite jogurt bez punila, voćnih sirupa ili slatkiša. Ukusne su, ali nažalost, sadrže puno šećera. Zbog toga se gube blagodati, pa čak i šteta trudnicama. Bolje uzeti prirodni jogurt i dodati mu smrznuto voće i bobice.
2. Postotak masti
Polovica jogurta izrađena je od mlijeka, sa sadržajem masti 1,5-6%, a ima i onih bez masti. Tržnici to na ambalaži označavaju riječju "svjetlo". Ipak, imajte na umu: jogurt bez masti sadrži vrijedne vitamine topive u mastima poput A, D, E, K. Kalcij se puno gore apsorbira. Bolje je kupiti proizvode s malo masnoće (1,5 - 2,5%) nego proizvode bez masti.3. Razdoblje skladištenja
Rok trajanja govori o prirodnosti proizvoda. Što je manji, to je proizvod prirodniji. Odaberite jogurt koji traje 14-30 dana. Sve više je čista kemija.
Podsjetiti
- Kuhanje ukusnih muffina od čokolade (recept)
- Hrana koja se ne smije stavljati u blender
