Jednominutna vježba koja zateže opuštenu i opuštenu kožu na trbuhu. Unutar tjedna
Ne žurite uživati u slanim jelima koja uvijek ukrašavaju svečani stol. Mesna salata s majonezom, piletina s rižom, višeslojni kolač - navedena kulinarska remek-djela, osim ukusa i energetskog obogaćenja, nagovještavaju i pretilost. Naravno, nitko ne zabranjuje jesti ukusno i puno. Jednostavno, mnogi zaboravljaju na opasnosti od pretjerane prehrane.
Što bi pretila ciljna publika trebala učiniti? Točno - hitno moramo prijeći na niskokaloričnu prehranu koja, usput rečeno, ne zabranjuje jedenje mesa i ribu, pod uvjetom da su sami odgovarajući proizvodi dijetetski i da se kuhaju u kuhanom obliku. No, osim piletine i bakalara, postoji i čitav niz povrća, začinskog bilja i žitarica s niskim udjelom kalorija. Pitanje je je li moguće izgubiti kilograme pomoću takvog izbornika? Samo za mršavljenje - da, ali za mršavljenje i istovremeno zatezanje kože - ne! Napokon, skup masnoće ispod kože uvijek potiče istezanje.
Stoga, kad se kalorije sagorijevaju, koža ne ide nikamo. I šteta što smanjenje masnih stanica pridonosi opuštenosti kože. To je posebno uočljivo tamo gdje je masnoće bilo najviše od svega - na želucu. Međutim, mlohavost kože na odgovarajućem mjestu može se izbjeći pumpanjem preše i razvojem fleksibilnosti leđa. Da biste to učinili, morat ćete opteretiti tisak i saviti leđa. Ovdje vam dobro dođe vježba daske:
• Ležimo na podu podlakticama, savijajući laktove tako da zauzmu kut od 90 stupnjeva;
• Poravnajte noge, spojite ih i stanite na prste;
• Mi naprežemo trbušne mišiće i niže ih podižemo zajedno s bokovima, lagano savijajući donji dio leđa;
• Ubrzanim tempom spuštamo i podižemo problematični dio tijela 20-30 puta, sve dok ne prođe minuta od početka same vježbe.
Opterećenje na trbuhu je toliko jako da je odgovarajuću vježbu najbolje raditi samo jednu minutu. U svakom slučaju, stres doživljavaju ljudi koji nikada nisu radili trbušne zavoje u položaju daske.
Da bi minutna vježba koja zateže mlitavu i opuštenu kožu na trbuhu, nakon tjedan dana, obradovala dobrim rezultatom, mora se izvoditi svaki dan. Štoviše, preporuča se izvođenje trbušnih otklona dva ili tri puta dnevno. Napokon, jedna minuta možda neće biti dovoljna ako je koža jako opuštena.
