Tri rijetke žitarice koje uklanjaju salo na trbuhu i uvelike smanjuju težinu. Težina se ne vraća
Prekomjerna težina pojavljuje se kada tijelo troši više kalorija nego što je potrebno. To dovodi do prekomjernog razvoja masnog tkiva. U osnovi su pogođeni trbuh i bočne strane. Kao rezultat nepravilne prehrane, sjedilačkog načina života, masne stanice se pretvaraju u masno tkivo.
Prekomjerna tjelesna težina štetna je za zdravlje. Sprječava osobu da vodi puni život i može uzrokovati bolesti srca, krvi, zglobova.
Racionalna, uravnotežena prehrana, jesti biljne proizvode normalizira tjelesnu težinu i uklanja masni sloj na trbuhu.
Ti proizvodi uključuju, prije svega, žitarice. Sadrže elemente u tragovima i vitamine potrebne za tijelo, složene ugljikohidrate, vlakna, koja suzbija osjećaj gladi i čisti crijeva od toksina i toksina, poboljšava probavu. Zobene pahuljice, heljda i biserni ječam vodeći su u mršavljenju.
Zobene krupice. Zobena kaša sadrži 88 kcal na 100 grama proizvoda. Zobene pahuljice sadrže gruba dijetalna vlakna koja čiste crijevni zid, prazne ga. Zahvaljujući tome dolazi do brzog gubitka kilograma i smanjenja tjelesne masti. Da biste pripremili kašu, pahuljice preko noći prelijte kipućom vodom i stavite u mikrovalnu na 1 minutu.
Možete uliti hladnu vodu i ostaviti da nabubri 10-12 sati bez toplinske obrade ili kuhati u vodi 10 minuta. Heljda. Kalorični sadržaj je 120 kcal na 100 grama. Heljdina kaša bogata je škrobom, biljnim proteinima i vlaknima. Spori ugljikohidrati, koji ulaze u hranu s kašom, troše se postupno i doprinose gubitku kilograma.
Za pripremu kaše prelijte je preko noći kipućom vodom, zamotajte u pokrivač i ostavite na toplom. Kaša se može prokuhati prelijevanjem hladnom vodom, prokuhati i ostaviti preko noći. Prekrupa od ječma. Kalorični sadržaj iznosi 109 kcal na 100 grama proizvoda.
Kaša je bogata elementima u tragovima i vlaknima, sadrži esencijalne aminokiseline Omega-3 i Omega-6, ima sposobnost sagorijevanja masti i ubrzava metabolizam.
Kaša zahtijeva dugo kuhanje, pa se prvo mora sipati hladnom vodom 10-12 sati da nabubri. Kuhajte ječam pola sata, ponovno dolijevajući vodu. Maknite s vatre i zamotajte na neko vrijeme pokrivačem.
