Nakon blagdanskih gozbi, posebno je važno zapamtiti kako lako i brzo izgubiti par kilograma, a da se ne iscrpite strogom prehranom ili tjelesnom aktivnošću. Evo nekoliko savjeta djevojke Irine, koja ne samo da je u šest mjeseci izgubila 16 kilograma, već i održava kilograme godinu dana: glavno je ubrzati metabolizam.
Piti vodu
Da, ništa novo: prvo što trebate je nadzirati količinu vode koju pijete. Vrijedno je popiti najmanje 1,5 litre dnevno. Oni koji su sigurni da voda ništa ne rješava u metaboličkim procesima, jednostavno nisu pokušali nadzirati količinu potrošene vode. Instalirajte aplikaciju na telefon i gledajte tekućinu koju pijete najmanje tjedan dana: uvjeravamo vas, iznenadit ćete se.
Više vlakana
Osobito tijekom razdoblja iskrcaja nakon Nove godine, naslonite se na vlakna: u prehranu uključite jabuke i kruške, zeleni grašak (uzimajte smrznuti, ne konzervirani), brokulu i repu. Ova hrana također ima malo kalorija, ali daje osjećaj sitosti.
Tjelesna aktivnost na hladnoći
Ako se nikada niste bavili sportom, početi s prvim danima Nove godine nije najbolje što treba učiniti. Dok se vani vani smrzava, vježbajte kod kuće s otvorenim prozorom: temperatura od + 18-19 također pomaže ubrzati metabolizam.
Senf, đumbir i cimet: placebo ili ne?
Često na Internetu pišu o čarobnim svojstvima senfa, pićima s đumbirom i cimetom: navodno su sposobni ubrzati metabolizam, toliko da će nam kilogrami jednostavno izgorjeti pred očima.
Sjetite se jedne stvari: ni senf, ni voda u čarobnim krastavcima mjesečine osvijetljene noći nećete smršavjeti. Bacanje svega moguće je samo zahvaljujući sustavnom pristupu i redovnom praćenju unosa hrane. Ali ako istodobno pijete, na primjer, kavu s cimetom i mislite da ova začina pozitivno utječe na mršavljenje - na vaše zdravlje!
Bio bih zahvalan za "palac gore👍". Hvala na pažnji.
Pročitajte na kanalu:
👀Menopauza: kako ne izgubiti ljepotu, performanse i adekvatnost prilikom susreta s menopauzom
👨⚕️Poznati nutricionist rekao je Rusima o blagodatima majoneze
👣 Kako sam izliječila bakinu gljivicu na noktima bez skupih gelova i lakova
p.s. Bolje je ne jesti ove proizvode, a još više praznicima (članak: "Proizvodi štetni za žučni mjehur").
