Plovila - to su glavne arterije kroz koje se krv opskrbljuje svim stanicama našeg tijela i opskrbljuje kisikom. Vaskularna disfunkcija izravni je put do srčanog udara, moždanog udara i drugih vaskularnih bolesti.
U našoj je moći da si pomognemo ojačati krvne žile, održavajte ih u dobroj formi. Postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti bez odlaska liječniku u vašem uobičajenom domu. Razmotrimo osnovna pravila za jačanje krvnih žila.
Ali treba razumjeti da je u slučaju bolesti i patologija potrebno konzultirati liječnika.
Zdrava prehrana
Uklonite konzumaciju alkohola, prestanite pušiti, revidirajte dnevnu prehranu, ovo je način za obnavljanje krvnih žila. Odbijte "brzu hranu", masnu, prženu, slatku, slanu hranu. U prehranu uključite više svježeg povrća, voća, kuhanog ili na pari nemasnog mesa i peradi. Ugljikohidrati u obliku žitarica trebali bi započeti dan. Tijelo će primati vitamine i mikroelemente, što će povoljno utjecati na stanje krvnih žila i poboljšati metaboličke procese. Ograničite kavu i jak čaj. Pijte do 8 čaša čiste vode dnevno kako biste poboljšali protok krvi.
Mahunarke su skladište biljnih bjelančevina, koje su tako bitne za ljudski život. Njihova ispravna kombinacija s jetrom, jajima, raznim biljem, lukom i češnjakom omogućit će ojačati krvne žile.
Fitoterapija
Liječenje biljnim infuzijama i dekocijama, kao i sokovima od povrća i voća siguran je način za obnavljanje krvnih žila.
Poboljšati koronarni protok krvi i sniziti krvni tlak pomoći će tinkturi gloga i unutarnjim pregradama oraha. Glog sadrži vitamine A, C, E, K, elemente u tragovima (željezo, kalij, magnezij) i organske kiseline. Orašasti plodovi djeluju kao antioksidanti.
Očići na posudama lica nestat će ako svakodnevno pravite losione od infuzije peršina 15 minuta.
Tjelesna aktivnost
Odaberite bilo koju aktivnost prema svom ukusu: ples, trčanje, nordijsko hodanje, biciklizam. Redovito vježbajte i uživajte. Čak i šetnja svježim zrakom čini da se krv brže kreće kroz posude.
Vodeni postupci
Plivanje u bazenu povoljno utječe na živčani sustav, što rezultira time da posude postaju elastične. Dobre su i kupke i saune. Za to su potrebni vrijeme, novac i kontraindikacije liječnika.
Postupak uzimanja kontrastnog tuša, koji ljudi ne vole, kada mlazovi hladne i vruće vode naizmjenično udaraju u tijelo, najbolja je gimnastika za plovila. Istodobno, posude se ili skupljaju ili šire zbog temperaturne razlike. Elastičnost se povećava, tijelo se stvrdnjava.
Ako je postupak neugodan, nemojte se stresirati.
Kontrastne kupke za stopala dobro djeluju. U tom se slučaju noge drže 2 minute bilo u lavoru s vrućom ili hladnom vodom, počevši od vruće.
Sažeti:
Korištenje preporučenih načina jačanja krvnih žila pomoći će vam da se riješite opasnih krvožilnih bolesti, povećate imunitet i kaljenje tijela.
Bio bih zahvalan za "palac gore👍". Hvala na pažnji.
p.s. Da biste saznali: Koje jelo vole dugovječna jetra? preporuča se pročitati recept za njegovu pripremu (članak "Kako kuhati jelo za stogodišnjake").
Pročitajte na kanalu:
Memo za dugu jetru: osnovna pravila za dug život🍷
Članak je samo u informativne svrhe i ne otkazuje savjetovanje stručnjaka
