Zdravo! Liječnik sam 21 godinu. Zovem se Georgy Olegovich Sapego. Ovaj će članak navesti što je dobro za ljude s upalom pluća nakon što napuste bolnicu.
Danas su pitali što učiniti, ako je upala pluća liječena u bolnici, pustili su je kući, a što dalje, nisu rekli.
Postoji čitav popis korisnih aktivnosti.
Sve dolje navedene vježbe najbolje je izvoditi pod nadzorom instruktora fizikalne terapije dok ste još u bolnici. Bolnice su različite. Ponekad je instruktor doslovno na intenzivnoj njezi s angažiranim pacijentima, a ponekad ga uopće ne vide.
Osim toga, sada se boje ljudima prepisati nešto za disanje, jer se standardi rehabilitacije razvijaju doslovno u pokretu. Neki se boje.
Tako. Sve to možete učiniti kod kuće ako u nastavku nema sumnjivih znakova:
- povećana otežano disanje;
- zasićenje ispod 95%;
- krvni tlak ispod 90/60 ili iznad 140/90;
- broj otkucaja srca iznad 100 u minuti;
- tjelesna temperatura iznad 37,2 stupnja;
- slabost povećana;
- bilo je bolova u prsima;
- kašalj;
- veo pred očima;
- vrtoglavica;
- otkucaji srca ili zatajenje srca;
- neravnoteža;
- pojavilo se znojenje;
- glavobolja.
Ako se pojavi bilo što od gore navedenog, ne možete nastaviti vježbati bez pregleda liječnika.
Disanje kroz zatvorene usne
O ovoj smo metodi već razgovarali s vama u članku o ublažavanju otežanog disanja. Disanje kroz zatvorene usne pomaže u ublažavanju otežanog disanja i blago ispravlja dišni put. Vrlo sigurna tehnika.
Trebate sjesti na udobnu stolicu ili stolicu tako da stopala normalno stoje na podu, opustite ruke i vrat. Zatim trebate polako udisati nos, brojeći do dva. Pri udisanju treba napuhati želudac. Usne treba zatvoriti kao tijekom zvižduka i polako izdahnuti kroz zatvorene usne, brojeći do četiri. Trebate slobodno izdahnuti, ne forsirajte izdah i ne zadržavajte dah.
Tako možete dugo disati. Treba raditi najmanje nekoliko udisaja i izdisaja 4 do 5 puta dnevno. To pomaže u održavanju pravilnog disanja. Trik je u tome da izdahnete duže od udisaja. Pa, tako da lagani pozitivni pritisak zbog zatvorenih usana ispravlja dišne putove.
Simulator disanja
Isti pozitivan pritisak na izdisaju koji ispravlja dišne putove može se postići trenažerom za disanje. Simulatori su različiti. Neki rade na udisanju. Trebat će vam onaj koji djeluje za izdah.
U toj kineskoj studiji o rehabilitaciji bolesnika s upalom pluća na koju se svi sada pozivaju, koristila se Philipsov simulator kao na donjoj slici. Najvjerojatnije postoje i drugi prikladni simulatori, ali tehnika je na tome razrađena i na njoj se može prilagoditi otpor na izdisaju. I to bi trebao biti oko 60% vašeg individualnog maksimalnog pritiska. To bi trebao pitati liječnik.
Napravite tri serije od 10 izdaha kroz uređaj s pauzom između setova od jedne minute.
Kašalj
U idealnom slučaju, nakon svih ovih strojeva za disanje i disanje sa zatvorenim usnama, trebali biste pročistiti grlo. Pravilno kašljanje je korisno jer pročišćava dišne putove.
U najjednostavnijoj verziji, od pacijenata se prethodno tražilo da kašlju svaka dva sata. Trebalo je duboko udahnuti i iskašljati 2 - 3 puta zaredom po jedan dah, istiskujući sav zrak što je više moguće.
Ta kineska studija predložila je kašljanje tri puta po 10 puta.
Dijafragmalno disanje
Svi su čuli da je koristan, ali ne znaju svi kako se to radi s bučicom. To nije šala. Morate leći na leđima 2 sata nakon jela, na trbuh staviti teret težak 1 - 3 kilograma i duboko udahnuti i izdahnuti 30 puta, napuhujući trbuh. Ovo je trening dijafragme.
Puffs
Respiratorne mišiće treba ne samo trenirati, već i istezati. Ako su morali kašljati ili se boriti s otežanim disanjem, ostaju skraćeni.
Trebate ispraviti ramena, raširiti ruke u strane i prema gore, dlanove okrenuti prema naprijed i prema gore. Ispada svojevrsno pijuckanje u stilu "jutro nas dočeka hladno."
Zdravi ljudi to čine kako bi istegnuli prsne mišiće. Ali nakon upale pluća, ovu vježbu morate raditi ležeći na leđima. Da ne bi pala u nesvijest. Trebate leći na leđa, saviti noge kako biste izgladili lumbalni zavoj i istegnite se (kao na slici 1).
Sve ove vježbe treba raditi svakodnevno tijekom mjesec i pol dana. Nužno je unaprijed se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Dostupno?
