Jednom sam bio na sastanku s liječnikom protiv starenja - onim koji zna kako održati mladost i ljepotu. Uz preporuke, dobio sam popis proizvoda. Neophodni su za žensko tijelo i pomažu u nastojanju da bude zdravo, energično i... gotovo mlado, suprotno podacima putovnice. Jeste li spremni napuniti svoje košarice namirnicama zdravljem?
Maslinovo ulje
U posljednje vrijeme kuham samo s maslinovim uljem. A posebno volim začiniti salate s njom. Ispada kao u onoj reklami: osjećam okus hrane, a ne maslaca.
Maslinovo ulje najbolji kozmetolog: vlaži kožu, sprečava rano starenje i ima snažna protuupalna svojstva. A kosa, zahvaljujući daru bogova, postaje živa, sjajna, meka i manje opada.
Zeleni čaj
Svježe pripremljeno, prirodnog sastava, jedinstvene arome i okusa, kao da pijete šumu! Zeleni čaj tonizira i ublažava otekline. Također opušta i umirujuće djeluje na živčani sustav.
I vrlo je važno da zbog visokog sadržaja antioksidansa zeleni čaj iz tijela uklanja slobodne radikale, koji postaju jedan od uzroka starenja u tijelu. Predivno piće, nikako drugačije! Možda si odem pripremiti šalicu.
Protein
Znanstvenici su proveli istraživanje i otkrili: kod žena u srednjim godinama s nedostatkom proteina u prehrani više boranego oni iste dobi koji konzumiraju puno proteina. Naša koža najviše voli bjelančevine od svih komponenata.
Također, kada planirate svoj dnevni meni, ne zaboravite na fermentirane mliječne proizvode. Utječu na rad crijeva. Zdrava crijeva - lijepa koža!
Stoga je na popisu mog liječnika protiv starenja bio prirodni fermentirani mliječni jogurt bez šećera i s najjednostavnijim i najkraćim mogućim sastavom. Zdravi proizvod trebao bi sadržavati što manje sastojaka - samo najnužnijih. ja volim jogurtTEOS, u jednoj maloj teglici, čak 11 g proteina i čistog sastava, ali i ukusno i korisno za probavni trakt.
Masna riba
Masno ne znači štetno! Na primjer, losos je potpuni izvor omega kiselina, elemenata u tragovima i minerala koji su korisni za tijelo, kao i proteina koji se lako apsorbiraju. Nije za ništa što je masna riba dobila nadimak „anti-age“, ulazeći u tijelo, sprječava pojavu bora i promiče glatku kožu.
gorka čokolada
Dobre vijesti za one koji imaju slatki zub: tamna čokolada ima pomlađujući učinak! A također pokreće "budilice" mozga, motivirajući ga na učinkovit rad. Zbog toga se vjeruje da nekoliko kockica tamne čokolade ujutro može biti vrlo korisno.
Glavna stvar je da je njegov sastav prirodan i s visokim udjelom kakaa. Bolje je ako je čokolada potpuno bez šećera (na primjer, s medom), ali ako je društvo popraćeno korisnim sastojaka, još uvijek se brinuo, tada na općem popisu ne bi trebao biti na vodećim pozicijama, ali nakon kakaa.
Mladost - ovo nije samo odsutnost bora, već i zdravo zategnuto tijelo.
Želite li biti najbolja verzija sebe ovog ljeta? Pridružite se besplatnom maratonu veza#motivacija TEOS. Zatražite stručne savjete o prehrani, sportu, psihologiji i potporu maratonaca poput vas. A zajedno se kretati prema cilju, kao što znate, uvijek je učinkovitije nego samo
Hvala što ste pročitali do kraja! Najbolji si!
