Endokrinolog, specijalist klinike Moskovskog državnog sveučilišta, liječnik s 23 godine iskustva, govori o važnim znanstvenim otkrićima
Slažem se s velikim ruskim fiziologom Ivanom Petrovičem Pavlovom, koji kaže da u radu tijela nema ništa moćnije od ritmova.
Sove nema, barem onoliko koliko mi mislimo. Postoji nerazumno ljudsko ponašanje koje krši principe fiziologije ostajući budnim noću.
Ako smo svi poslani u vojsku i tamo se režim dana normalizira, svi vrlo brzo postaju lajkovi. Budući da ljudi s genetskim poremećajem, takozvanim sindromom odgođenog uspavljivanja, čine samo 0,5% od svih 8 milijardi.
Odnosno, toliko ih je malo da ih možda u životu i ne sretnete.
Pa uzmimo to kao aksiom koji sami narušavamo važne fiziološke ritmove tijela.
Oko 21 sat naš hormon kortizol ima tendenciju prema najnižoj razini. Trebao bi biti mali kako bi se u ovom trenutku počeo sintetizirati još jedan hormon, melatonin. Ali ako je osoba sjela za računalo, uključila uzbudljivu TV seriju,
uzrokuje sintezu kortizola, što zauzvrat suzbija melatonin. A nakon melatonina trebao bi se proizvoditi hormon rasta koji je toliko potreban svim ljudima za obnavljanje stanica kako ne bi došlo do ubrzanog starenja itd.Naglašavam - ako izađete na pozornicu kortizol, sve ostalo ide k vragu. Pod njezinim utjecajem osoba savršeno funkcionira, glava joj počinje raditi vrlo dobro, on nosi se sa svim stvarima, odlazi u krevet u tri sata, ustaje u dva dana i misli da je s njim sve u redu učinio.
Ali zapravo je poremećena cijela hormonska pozadina ove osobe. Nizak melatonin, nedovoljno hormona rasta, umor, rano starenje.
Osoba ima genijalan sustav prilagodbe, prilagođava se tako lošim uvjetima. I na taj način gubi svoje resurse u ovoj adaptaciji.
Nikada u životu osoba koja legne nakon ponoći neće živjeti dug, bogat i zdrav život.
Što uraditi?
Zaspi u 23 sata a prije spavanja - nema televizora. Knjiga, razgovor, šetnja.
Brzo se naviknete na dobre stvari, samo si to morate priuštiti.
Vaša liječnica Pavlova
