Osteohondroza je vrlo bolna bolest u kojoj intervertebralni diskovi gube sposobnost normalnog funkcioniranja.
U pravilu se kombinacija čimbenika koji utječu na kralježnicu tijekom čovjekova života smatra uzrokom razvoja osteohondroze. Najčešće je ovo sjedilačka i neaktivna slika.
U početnoj fazi razvoja osteohondroza se ne manifestira ni na koji način, ali što je bolest naprednija, to više pati vratna kralježnica.
Da biste razumjeli koliko je zdrava vratna kralježnica, možete provesti mali test fleksibilnosti kod kuće.
1. Stanite ravno spuštene glave tako da vam brada dodiruje prsa.
2. Leđa ravno, nagnite glavu unatrag.
3. Držeći tijelo leđa ravno, lagano nagnite glavu na jednu, a zatim na drugu stranu.
4. Naslonite lice na zid i napravite mali trag u razini nosa. Zatim stanite postrance prema marki i polako okrenite glavu prema marki. Uz dobre performanse, oznaka na zidu trebala bi odgovarati nosu.
Rezultat testa:
Dobra fleksibilnost kralješaka - nije bilo teško odraditi cijeli niz vježbi.
Loša fleksibilnost kralješaka - poteškoće su nastale u izvođenju nekih vježbi.
Trebate pomoć stručnjaka - u većini vježbi osjećala se bol i nije ih bilo moguće izvršiti.
Također može biti zanimljivo:
Uvarak lovorovog lišća od gljivica na noktima
5 zdravstvenih vježbi protiv bolova u zglobovima
