Pozdrav dragi pretplatnici i gosti kanala Zdravlje pod nogama!
Mozak, poput tijela, treba zagrijavanje, zbog čega se smanjuje rizik od mnogih bolesti: senilne demencije, skleroze, Alzheimerove bolesti itd.
U današnjem sam članku odlučila podijeliti zanimljive vježbe koje savršeno treniraju mozak i razvijaju pamćenje.
Mnoge vježbe na prvi pogled izgledaju jednostavno, ali ih nije tako lako izvesti.
U procesu izvršenja treniraju se obje hemisfere mozga i uključeno je svih 5 osjetila.
Sve vježbe možete izvoditi u bilo kojem trenutku, ali glavno je redovito, trošeći po 1 minutu na svaku.
Vježba 1
Evo višebojnog teksta za čitanje.
No, trik je u tome da se ne čita ono što je napisano, već da se imenuje odgovarajuća boja.
Primjer: Plava, žuta, crvena, crna, crna, žuta, zelena ...
U pravilu se već na drugom redu osoba zbuni. Kad su sve boje bez oklijevanja imenovane, boje možete početi čitati od kraja.
Vježba 2
Stavite dlan jedne ruke pod bradu, stisnite dlan suprotne ruke u šaku i stavite ga na prsa (vidi. (vidi sliku).
Sada morate brzo i bez oklijevanja promijeniti položaj ruku.
Vježba # 3
Ispružite obje ruke ispred sebe, stisnite ih u šaku. Sada ispružite palac na jednoj od ruku, kao da pokazujete "klasu".
Tada brzo napravimo pamuk i suprotna ruka pokazuje razred.
Vježba 4
Stavite papir ispred sebe. Uzmite olovku u obje ruke. Pokušajte istodobno objema rukama crtati različite oblike.
Na primjer: lijevo - krug, desno - trokut.
Mnogo je vježbi za mozak i sve su od velike koristi. Kako nas pamćenje ne bi iznevjerilo u dobi, važno je redovito trenirati mozak.
Da biste poboljšali memoriju, možete početi raditi stvari na koje nismo navikli, na primjer: držati žlicu na pogrešnoj strani rukom, ali lijevom, hodajte po sobi ne sprijeda, već straga ili do trgovine dođite na način koji vam nije poznat ruta.
Također može biti zanimljivo:
Zašto trebate hodati unatrag 10 minuta dnevno
Zašto žvakati sušeni klinčić? Zdravstvene dobrobiti suhih klinčića
