U našem se životu događaju različite situacije, i dobre i loše. A ponekad se osoba jednostavno nije u stanju nositi sa životnim udarcima, počinje se povlačiti u sebe i pada u depresiju. Stoga vam želim dati nekoliko savjeta kako si pomoći kada se čini da je život krenuo nizbrdo, kad nema snage, nešto poduzeti, kad su i najprijatnije stvari prestale ugoditi.
Prigrlite svoje osjećaje
Obično osjetljivi ljudi, naravno, puno živopisnije doživljavaju udarce sudbine. Stoga biste već trebali unaprijed znati kako ćete reagirati na ovu ili onu situaciju i naučiti prihvaćati vlastite osjećaje. Kad nema izlaza, shvatite da ovo definitivno neće trajati vječno. Dajte ostavku, izdržite i idite dalje. Naučite razumjeti svoje osjećaje, ali ne pokušavajte ih analizirati ili ispraviti.
Pustite druge ljude u vaš život
Ponekad u životu postoje okolnosti da je vrlo teško sami se nositi sa svime što se događa. Stoga se nemojte bojati pustiti pomoć u obliku ljudi u svoj život. Pokušajte razgovarati s nekim u koga imate povjerenja, pronađite nekoga tko vas samo šutke sluša kako biste mogli iskaliti bol.
Napišite svoju bol na papir
Ponekad se nekako mehanički objesimo nad negativom, a sve zato što ga nema gdje izbaciti, a nema ni s kim razgovarati. U ovom slučaju na papir napišite sve što vas brine. Napišite što god vam padne na pamet, a da vam ne bude neugodno u izrazima. To vam omogućuje ispuštanje pare i sva vaša bol prolazi s tim.
Otiđite u prirodu
Ponekad je dovoljno samo pola sata među drvećem, cvijećem i travama da bol prestane, da se misli razbistre i da slobodnije diše. Možete samo negdje sjesti, mirno hodati uskim stazama ili se dogovoriti za trčanje. Kombinacija tjelesne aktivnosti i svježeg zraka bit će korisna.
Zapamtite da je sve u životu privremeno
Što god vam se dogodilo, sigurno će proći s vremenom, zaboravit će se, neće se osjećati tako bolno. Promjena je naš stalni pratilac. Prije godinu dana bili ste toliko zabrinuti zbog kakve svađe, a sada vam se te okolnosti čine čak i smiješnima. Dakle, kakva god bol sada bila u vašem srcu, ne zaboravite da će sigurno proći!
Ako se u vašem životu trenutno događa nešto strašno, ne zaboravite:
- Sve će se sigurno promijeniti i popraviti.
- Vrijeme će proći, a vi ćete opet poželjeti živjeti i raditi ono što volite.
- Ako nemate dovoljno snage ni za što osim za disanje, barem udahnite i ne pokušavajte napraviti ostalo.
- Ne treba pokušavati nadvladati nepremostivo. Neka sve ide svojim tijekom. Ponekad u životu postoje situacije koje ne možemo kontrolirati, a za njih nismo odgovorni.
- Pustite stvari u kojima uživate u svom životu kad se osjećate loše. Pogledajte što volite, slušajte što volite, jedite ono što vam prija, radite ono što volite. To ti nekako liječi dušu.
- Ne bojte se tražiti pomoć, nema se čega sramiti.
- Dajte svojim emocijama prskanja - možete vrištati, udarati jastuke, plakati, smijati se. Ne suzdržavajte se!
Život će vam definitivno postati bolji, a to nisu samo riječi, ovo je istina. Samo trebate pokušati prebroditi ovaj teški trenutak i sve će biti puno bolje.
Izvorni članak objavljen je ovdje: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
