Stalno namotavanje može čak dovesti do zdravstvenih problema. I to je glavni razlog nesreće. Iskustva, negativne misli - rađaju probleme koji prije nisu mogli postojati. I upravo danas moramo prestati varati sebe, jer nam tjeskoba i strahovi nimalo ne pomažu, već, naprotiv, ne dopuštaju da djelujemo.
5 načina da prestanete varati sebe
Usredotočite se na pozitivno
Ljudi oko nas već duže vrijeme gotovo svi imaju negativno razmišljanje i vrijeme je da prijeđemo na pozitivno. Nije teško to učiniti. Pokušajte preusmjeriti svoje misli i pažnju na ono što vas čini istinski sretnom osobom. Dakle, čim vam negativno uđe u glavu, odmah razmislite o ugodnom i s vremenom će vam to postati navika. Reagirat ćete smirenije na nevolje, nećete se navijati i prestat ćete trošiti toliko vremena na negativnost kao prije.
Više pozitivnih riječi
Treba ih ponavljati tijekom dana. Napokon, tijekom dana prisiljeni smo razmišljati o stvarima koje moramo učiniti, a to nas jako ljuti. Samokritičnost, ogorčenost, nemogućnost rješavanja vašeg problema. Ali trebali biste iz glave istjerati misli i riječi koje vas živciraju, razočaraju, poput "Ne mogu", "Ja sam gubitnik" itd. Recite bolje: „sve je u redu“, „Mirna sam“, zamislite ugodne trenutke, slike. Riječi su vrlo moćne!
Meditirati
Ne morate raditi samo meditaciju, već samo danju pronađite vrijeme kada možete biti sami u sobi, zatvoriti oči i razmisliti što je za vas ugodno. Bolje pokušati potpuno isključiti glavu. Možda neće uspjeti prvi put, ali trening će učiniti trik. Pokušajte zadržati ravnomjerno disanje, mirno, naravno, trebate si pružiti potpunu tišinu, isključite svoje uređaje tako da vam ništa ne odvlači pažnju. Moći ćete se opustiti, osjećati ćete se nevjerojatno dobro i smireno. Dovoljno je samo 10-15 minuta dnevno i uskoro ćete shvatiti da u vašoj glavi ima više pozitivnog i prestali ste se varati zbog sitnica.
Živi u sadašnjosti
Obično je završavanje naša uspomena iz prošlosti ili briga za budućnost. Recimo da ste nešto učinili u prošlosti, a sada se mučite zbog pogrešnih radnji, riječi. Ili ste jako zabrinuti što bi se moglo dogoditi sljedeće. Ali treba živjeti ovdje i sada, u sadašnjosti, ne gledati u budućnost i ne sjediti u prošlosti. Vaše negativne misli odvest će vas do stresa, depresije, a također mogu poremetiti rad cijelog tijela u cjelini.
Približite se prirodi
Svakodnevni stres i aktivnosti ne dopuštaju našem mozgu da se potpuno opusti i opusti. A onda je najbolje što možete učiniti otići u prirodu. Svjež zrak, pjev ptica, zeleno lišće drveća - ovaj nevjerojatni krajolik, osjećaj slobode i lakoće. Sve to trenutno uklanja negativne misli iz naše glave, a mi već u osnovi postajemo svejedno kako će se stvari dalje odvijati. Ne trebate se zanositi sitnicama iz materijalnog svijeta i stalno razmišljati samo o materijalnim prednostima. Sreća je u nečem drugom, u jednostavnim sitnicama - u osmijesima djece, u zagrljaju voljenih, u prijateljskim druženjima.
U svakom je srcu mir i spokoj, samo trebate pokušati oživjeti ovo stanje.
Pročitajte također: 7 stanja noktiju koje mogu ukazivati na problem u tijelu
Izvorni članak objavljen je ovdje: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
