U razdobljima povećane živčane napetosti možete koristiti bilje i hranu koja djeluju smirujuće. Također se mogu koristiti kao preventivno antistresno sredstvo.
Pročitajte do kraja kako biste dobili najkorisnije informacije.
1. Čaj od lipe, valerijane i matičnjaka
Travari su razvili mnoge tretmane koji poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava. Prije svega, vrijedi istaknuti blagodati tri biljke: cvjetovi lipe, korijen valerijane i lišće matičnjaka. Prirodnjaci vjeruju da napitak od njih jača živce, a reakcija na razne stresne situacije postaje puno smirenija.
Ipak, za postizanje željenog rezultata potrebno je piti infuziju najmanje 5-6 tjedana s pauzom od nekoliko dana usred liječenja.
Za pripremu infuzije pomiješajte nasjeckano bilje u jednakim omjerima. Jednu i pol žlice smjese prelijte jednom i pol čašom kipuće vode i ostavite ispod poklopca 15-20 minuta. Pijte infuziju tri puta dnevno u malim gutljajima, pola čaše. Napitak se može malo zasladiti medom.
2. Infuzija hmelja hmelja
Uz pretjeranu nervozu, posebno kod žena, korisno je piti infuziju hmelja u kornetu.
Da biste pripremili infuziju, trebate preliti 2 žličice hmelja hmelja čašom kipuće vode. Pustite da se kuha 20 minuta ispod poklopca, a zatim procijedite. Morate piti 3-4 puta dnevno pola sata prije jela. Napitak se može malo zasladiti medom. Liječenje treba provoditi 2-3 tjedna s kratkim pauzama.
Čunjevi hmelja također su sastojak mnogih smjesa sedativa preporučenih za ekstremnu nervozu, autonomnu neurozu, anksioznost i nesanicu.
Za pripremu infuzije pomiješajte jednake dijelove hmelja, matičnjaka, gospine trave, lišća paprene metvice i korijena valerijane. Zatim prelijte 2 žlice smjese s dvije čaše kipuće vode. Ostavite da se kuha nekoliko minuta, nakon čega ovu infuziju zakuhajte, ohladite i procijedite. Piće trebate piti u nekoliko obroka tijekom dana.
3. Mješavina metvice za živce i probavu
Kod živčanih tegoba povezanih s poremećajima probavnog sustava i nesanicom pomoći će smjesa s mentom. Recept je sljedeći: pomiješajte 20 grama metvice, 30 grama lišća dabra i 50 grama korijena valerijane. Žlicu biljne smjese prelijte čašom kipuće vode. Procijedite infuziju nakon 15 minuta. Morate piti prije spavanja.
4. Tinktura gloga
U narodnoj medicini za liječenje hiperaktivnosti, povišenog krvnog tlaka, nesanice, ateroskleroze i alergija koristi se tinktura od ploda gloga. Postoji mnogo različitih recepata, ali mi predlažemo jedan od njih. Prelijte 8-10 žlica suhog ploda gloga s pola litre ražene votke i pustite da se kuha dva tjedna (s vremena na vrijeme protresite). Uzimajte 15-20 kapi infuzije 2-3 puta dnevno, najbolje ujutro i navečer nakon jela.
5. Čaj od kamilice
Kamilica ima snažna sedativna svojstva. Najučinkovitije se koristi u mješavinama, na primjer, s matičnjakom ili lipom. Kada prijeti stresna situacija, pojača se tjeskoba ili se nagomila bijes, najbolje je popiti čašu toplog čaja od kamilice, lagano zaslađenog medom. Za pripremu čaja žličicu suhog ili svježeg cvijeta kamilice prelijte kipućom vodom i pustite da se skuha.
Kupke od kamilice i lipe pouzdan su način za ublažavanje stresa. Da biste pripremili infuziju cvijeta za kupku, trebate 3-4 šake cvjetova kamilice ili mješavinu cvjetova kamilice i lipe, prelijte kipućom vodom. Nakon nekoliko minuta infuzije ulijte infuziju cvijeta u kupku s toplom vodom. Kupanje treba trajati 15-20 minuta. Nakon izlaska iz kupke, idite u krevet i oznojite se.
6. Medeni sirup za živce
U proljeće i ljeto svježe koprive možete koristiti za smirenje živaca. Izaberite nekoliko šaka biljnih vrhova i lišća. Sjeckajte vrlo sitno. Ulijte dijelove u staklenku. Svaki dio prelijte slojem malo ugrijanog meda u takvoj količini da potpuno pokrije koprivu. Kad se staklenka napuni, ostavite je na tamnom mjestu nekoliko dana. Sve povremeno promiješajte. Zatim procijedite sirup i uzimajte po žličicu dva do tri puta dnevno. Sirup se može otopiti u toplom biljnom ili običnom čaju. Ne pravite previše sirupa odjednom.
7. Čaj od koprive
Ako ne želite raditi sirup, čaj možete piti samo od koprive, malo zaslađene medom. Po ukusu joj možete dodati i malo metvice ili matičnjaka. Evo jednog recepta: 2-3 žlice sitno nasjeckane svježe koprive prelijte s tri šalice kipuće vode. Pustite da se kuha nekoliko minuta, a zatim procijedite. Napitak morate piti tijekom dana u 3-5 obroka, uvijek polako i u malim gutljajima. U jesen i zimu možete kuhati čaj od suhog lišća.
8. Sjeme sezama u prehrani
U svakodnevnu "antistresnu prehranu" treba uključiti sjeme sezama. Ima sedativna svojstva. Sjeme sezama pogodno je i kao preljev za salatu i kao dodatak musliju. Možete koristiti i sezamovo ulje. Koristi se ne samo u kuhanju već i za masažu.
Podržite lajkiranje i pretplatu, dijeljenje na društvenim mrežama. Ostavite svoj komentar.
Najlakši način borbe protiv nesanice
4 začina koje malo ljudi koristi
Kada alkohol pomaže i kad boli
