Svi oni koji žele izgubiti na težini, san za to, bez posebnog napora. Dakle, preko-želje, oni govore: „izgubiti težinu u vodi.” Ispada, ništa drugo učiniti - sebe i piće sjediti u isto vrijeme gube na težini. Ljepota! Ali kako opravdano kao san? Idemo istražiti.
dapače:
1. Voda (posebno hladno) utječe na proces gubitka težine svakako je pozitivna jer se povećava broj kalorija spalio. Nekoliko ozbiljnih eksperimenata je pokazao da je pio tijekom obroka vrijeme povećan 500 ml hladne vode potrošnju energije za 10 minuta na oko 25%. Međutim, ovaj masnoće spaljivanja efekt je prilično kratka i jedan sat nakon obroka u pitanju ništa. No, izgubiti na težini, on još uvijek pomaže, ali ne previše.
2. Optimalna vode mod eliminira dehidraciju organizma koji potiče debljanje.
Kao dehidracije izaziva debljanje?
Ljudski mozak se sastoji od vode za 80%. A to tijelo je vrlo osjetljiv na nedostatak tekućine. Čak i uz minimalnu dehidracija mozga djeluje znatno lošije. I u tom stanju, osoba se osjeća umorno i stalno gladan. Iako u stvari želi piti.
Osim toga, dehidracija negativno utječe na jetru, stimulira hormonska neravnoteža i enzimsku nedostatak. I jasno pogoršanje stanja crijevne mikroflore, probavni proces ne uspije.
7 pravila korištenje vode
Ako želite piti i izgubiti težinu, trebali pridržavati sljedećih pravila:
1. Pijte najmanje čašu vode sobne temperature svaki put kada mislite da ste gladni. I to polako, u malim gutljajima.
2. Pijte svi iste čaše tople vode odmah probuditi. Nakon prospavane noći, tijelo je uvijek u stanju blage dehidracije. Osim toga, ujutro se aktivira debelo crijevo uvlači se svojim aktivnostima većinom od vlage u tijelu.
3. Jesti voda obogaćena elektrolite. Govor o soda, ali ne i slatko, i mineralna. Ova tekućina brzo i učinkovito premjestiti iz crijeva u krvotok. Ova voda se apsorbira u tijelu, a 2 puta bolje nego inače.
4. Svaki put prije jela, popiti 1-2 čaše vode na sobnoj temperaturi. To će značajno povećati broj kalorija ste spali na odmor nakon obroka.
5. Gutljaj vode gutljaja (moguća putem cjevčice) tijekom cijelog dana. Ona također pomaže da izgubite težinu.
6. Sjetite se da računati količinu tekućine dnevno bi trebao biti na „ukupne količine”, a to uključuje i kava i čaj, i juhu, i tako dalje.
7. Odbiti u potpunosti od slatkog (pa čak i više, gazirani) pića. Svi oni, uključujući i „dijeta”, sadrži štetne tvari kao što su sladila, koje su mnogo gore od običnog šećera.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
