Patite od glavobolje i stalno želi jesti? Šanse su da piju dovoljno vode! Za normalno funkcioniranje tijela, potrebno je koristiti najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno.
Prvi znakovi dehidracije su:
1. migrene. Ako imate česte glavobolje, uzrok može biti nedostatak vode. Dehidracije dovodi do zgušnjavanja krvi, usporavanje njezina dostavljanja. Tako malo kisika u mozak. Osim toga, dugoročno dehidracija može izazvati nesvjesticu i halucinacije. Dakle, ako je glavobolja, prva stvar za učiniti je - piti čašu čiste vode na sobnoj temperaturi. Polako, u malim gutljajima.
2. loš dah. Mala količina vode u tijelu dovodi do sporije slyunoobrazovaniya, a time i za ubrzavanje rasta bakterija u usnoj šupljini. Stomatolozi preporučuju pijenje 2-3 čaše vode između obroka. To će omogućiti da se isprati ostatke hrane i spasiti potrebnu količinu sline.
3. Stalan osjećaj gladi. Vrlo često ljudi brkaju signale tijela. On im kaže da želi piti, i čini se kao da postoji. Pogotovo ako osoba koristi za piće za vrijeme obroka. Stoga nutricionisti preporučuju u slučaju osjećaja gladi prvo piće u čašu tople vode. Vrlo je vjerojatno da je nakon toga tamo nije htjela.
4. nemogućnost koncentrat. Ako ga pronaći teško koncentrirati, ti si uvijek negdje kasno i nije imao vremena za napraviti nešto, to je razlog za sumnju u pojavu dehidracije. Najvjerojatnije, smanjen protok krvi u mozgu, što smanjuje količinu kisika potrebnog za ovo tijelo. Situacija se vratio u normalu, ako popiti čašu vode svakih pola sata tijekom radnog dana. Ove mjere zasigurno raditi protiv stresa i umora.
5. Niska razina energije. On izjavljuje sam pospanost i stalan osjećaj umora. osoba također može poremetiti povremene grčeve zbog nedostatka kisika u mišiće.
6. zatvor. Probavni problemi su uobičajeni u ljudi s početkom dehidraciju. Uostalom, voda nije samo opskrbljuje kisik u mozak i mišiće, ona osigurava ispravan rad probavnog trakta. Bez tekuće želudac ne može probaviti kvalitetu hrane, ali to je - izravan put do zatvora. Osim toga, kada je sustavno vodenom nedostatak može tvoriti bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura.
Dakle, morate piti! I piti u dovoljnim količinama. Međutim, postoji niz bolesti u kojima je strujanje mora biti kontrolirana u organizmu. Dakle, prije nego što počnete piti puno, trebali posavjetovati sa svojim liječnikom.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
