Mnogi od nas ni ne mislim da je to važno za tijelo svaki obrok vrijeme i odmah nakon toga. U međuvremenu, hrana nam daje energiju, bez koje je nemoguće ispravno (i jednostavan) živjeti. Međutim, kako bi se omogućilo napajanje donijeti najveću korist, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Konkretno, one koje se odnose na određene zabrane.
Dakle, nakon obroka ne bi trebao biti:
1. Jedite voće. To može činiti čudno, jer smo navikli od djetinjstva da se odnosi na voćne deserte koji trebaju samo jesti nakon glavnog jela. Međutim, takav pristup nužno će dovesti do fermentacije u želucu i crijevima, probavni proces poremećen. Nutricionisti savjetuju jesti voće (svaki) jedan sat prije jela ili 2 sata nakon toga.
2. Piti. To je, usput, ne bi trebalo biti učinjeno, a za vrijeme obroka. Tekućina će razrijediti želučanog soka, a enzimi koji se nalazi u njoj, nije dovoljno za dobru probavu. Proces će biti odgođen, te će vjerojatno početi fermentacije napola probavljena hrana i njegove naknadne propadanje.
3. Okupati, vrući tuš. Kontakt tijelo s visokom temperaturom vode neizbježno će izazvati protok krvi u udovima. A to znači smanjen protok krvi u probavnom traktu. Ona također negativno utječe na proces probave, ali, osim toga, može uzrokovati bol u želucu. Voda tretmani su moguće tek nakon sat vremena nakon jela.
4. Sleep (pogotovo ako se jede previše). I to unatoč činjenici da je dobro hraniti muškarca, obično spava. Međutim, drijemajući ne preporuča nakon obroka, jer se tijekom spavanja znatno usporava metabolizam, a zajedno s njim i crijevne peristaltike. Osim toga, nedavna istraživanja su pokazala da ljudi koji se ne dopuštaju spavati poslije jela, značajno smanjuje rizik od moždanog udara.
5. dim. To je, usput rečeno, je štetno na bilo koji način iu bilo koje vrijeme. No, nakon obroka - pogotovo. Zategnite cigaretu odmah nakon obilnog doručka, ručka ili večere - je dvostruko štetno. Prodor u krvotok, nikotin uzrokuje vazospazam (posebno mala), a to za sobom povlači manjak kisika u krvi. To krvi ulaska gastrointestinalnih organa usporava njihov rad.
Navedeni propisi su daleko previše složen izvršiti. Važno je da oni postanu navika. Onda se stvarno izvući najviše iz svakog obroka.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
