Tijekom menopauze, žene često primijetiti na između vrata i leđa formiranje soft-čekić. Dakle, potrebno je aktivno taloženje masnog tkiva, nazvan od strane naroda „udovica grba”. Ovaj „grba” nije samo kvari izgled žene, ali i daje joj opipljiv fizičku nelagodu. U težim slučajevima, čak morati ići na kirurga. Je li moguće ukloniti „udovici grba” sigurno i kako bi se spriječilo njegovo pojavljivanje? Pokušajte razumjeti.
1. način života. Iza potrebno je gledati, a ne „udovice grba” će se pojaviti mnogo ranije 50. Žene koje sjede puno i ne slijede prehranu i težinu, ovaj nedostatak može pojaviti čak i na 30 godina! Što učiniti? Obratite pozornost na prehranu - prije svega. Hrana treba biti raznolika, s puno vitamina i minerala. Bolje je da se u potpunosti odreći brze hrane, kako bi se smanjila potrošnja slatke i škroba hrane. I piti puno vode.
2. hormonski poremećaji. Ako jesu, oni bi trebali biti prilagođen liječiti. Smanjena estrogena razine, primjerice, dovodi do poremećaja metabolizma lipida, dok masno tkivo se taloži mnogo aktivniji. Što učiniti? Uzeti drogu, normalizirati hormone, recept stručnjaka.
3. atletika. Konkretnije, vježbe. Oni bi trebali biti redovito, ali ne previše intenzivno. „Udovica grba” aktivno izazvati bol u križima i loše držanje, napetost ramenog obruča.
4. tradicionalni recepti. Oni su prilično dobra pomoć u borbi protiv kvržicama između leđa i vrat. Možete napraviti originalni mast od meda i soli (to je velika pomoć ako je to izraslina utrljajte nekoliko puta dnevno). Ili koristiti učinkovito „trljanje” 10 aspirin tableta na alkohol. Pomoć i oblozi od plave gline i soli.
5. Dobro izabrao set vježbi. Učinkoviti u borbi protiv „udovica grba” su joga i pilates, Callanetics. Međutim, bilo koje vježbe bi trebalo biti učinjeno pažljivo, kao glatka kao moguće, tako da ne povrijediti vratne kralježnice.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
