U proljeće posebno akutna pitanje fizičkog umora. Adrenalin koji tijelo proizvodi, suočavanje s teškim opterećenjima, doslovno je „gori” naše opskrbe kisikom, troši vitamina i minerala. Nadoknaditi tih vitalnih faktora može samo potpuni odmor, a ako to nije slučaj, počinje aktivni kortizol - hormon koji usporava metabolizam. Zalazimo u dubok san, a apetit se igra nije šala! Težina se povećava i sila se tope ...
No, pokušajmo preokrenuti tijek zbivanja u njihovu korist! Krenimo u jutro, prije izlaska iz kreveta, pažljivo protežu cijelo tijelo - za podizanje tonusa mišića i normalizirati cirkulaciju krvi. Osim toga, okružite sa svijetlim objektima - kao što su šarene deke i jastuci, lijepa izvornih sitnih sočne nijanse.
Kava za piće proljeće postati poseban. Ne „isključiti” litara, pokušavajući nekako razveseliti, i jesti strogo dozirano i sa obranim mlijekom - izvor kalcija, ugljikohidrata i vitamina D. U kombinaciji s kave antioksidansima, smanjuju stres, zdrave mliječne tvari dati zadivljujući učinak energije!
Integrirani pristup
Proljeće - divno doba godine! Pripremni period, kada svi živi probudi i daje se do toplim sunčanim ljetima. U proljeće, zbog globalne restrukturiranje tijela, osoba nema vitamine, minerale i vitalnu energiju u cjelini. I sve mora biti učinjeno kako bi se pripremili za ljeto je prošlo najuspješniji, a ti su pozdravili sezona plaža potpuno spreman!
Prije svega, neka nam snagu. U prehrani treba revidirati iz temelja. Nije ni čudo da je u proljeće dolazi korizma, vrijeme koje je tijelo da biste dobili osloboditi od svih nepotrebnih, stječu lakoćom i dobiti sklad. A najlakše „preurediti” „od zime do ljeta izbornika s kaša na vodi, voćne sokove i juhe od povrća. Probajte i uvjerite se da je post može biti vrlo ukusno!
Sada je koža. Ona treba čitav niz proljeće ljepote događaja. Čišćenje, hidrataciju i prehranu. Ključ uspjeha - strpljenje! Postupci treba provoditi tečajeve, tek onda će dati željeni učinak! Imajte na umu da tijekom proljetnih mjeseci je bolje dati prednost prirodnim proizvodima - korištenje pilinga, maski, komprimira i tonika domaća.
I što je najvažnije - raspoloženje! Promatrajući promjene u svoje tijelo, vi ste sigurni da se ustati u duhu, bit će vesela i sretna.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
