Malo života hakiranje svaki dan koji će promijeniti vaš život.
Svaki dan probati novo vrijeme, dok ne pronađete optimalan, u kojem ćete najlakše probuditi. Tako da „pipati” njihov REM spavanje - za vrijeme svog buđenja će biti lakše, a vi ćete biti budan i spavati, čak i ako imate da biste dobili gore i ranije nego što je uobičajeno.
Evo nekoliko malih stvari, od kojih je provedba mogu učiniti vaš život lakšim.
1. U nakon sati stavite telefon u zrakoplovnom načinu rada
Često nesvjesno izvadi smartphone: čini se kao da se pogled na vrijeme, na kraju otvorio poštu, a zatim društvene mreže, a od tamo slijedili vezu - i ti si sjedio pola sata na telefonu, iako ne postoji ništa stoji tamo stvarno nije, a svi oko vas - tamo. Ako vaš telefon će biti u Zrakoplovnom načinu rada, a zatim ga objesiti nesvjesno ne rade: morat ćete odlučiti zašto ste ga prevesti u normalnom načinu rada, a želite dobiti od toga. Dakle, rizik od trošenja vremena uzalud značajno opadati.
2. Reklamirajte se alarm
Sat za alarm koji je izgrađen u smartphone, možete jednostavno premjestiti ili isključiti pola sata bez buđenja. Kao rezultat toga, vi ste više puta ustaje kasnije nego što je potrebno. Kupi alarm i staviti ga na udaljenosti, bilo je potrebno da biste dobili gore da biste ga isključili. Nakon što bi se, više nego vjerojatno želite planiranih radova.
Hang oko alarm motiviranje slika: na primjer, pogled na tropskom otoku, koji vas otišao na odmor čim akumulirati odmor - i koji će vas potaknuti na aktivno okupljaju rad.
3. Držite bocu vode na istaknutom mjestu
Ako radite na stol - izravno na stol, ali u zatvorenom obliku i na sigurnoj udaljenosti od računala. Boca će vas potaknuti da pije više vode, i jasno pokazati što je dio dnevne vrijednosti što ste popili piće. Ako nema vode na vidiku - to je vjerojatnije je da odete na kavu ili čaj, ali oni nisu kao koristan kao čiste pitke vode. Što više pijete - češće moraju ustati u WC. A to je velika prilika da se ugrijemo, protežu i dati odmarate oči.
4. Snimanje želje svojih najmilijih
Često postoje slučajevi kad ne znamo što dati za rođendan ili druge proslave i njihovim najbližim prijateljima i rodbini. Ako u pravo vrijeme ne dolaze u obzir, naučiti pisati unaprijed. Sigurno vaši najmiliji povremeno reći nešto što bi oni htjeli. Netko treba novi madrac, netko snove o novom torbu, a netko - na donje rublje, koji je zainteresiran za kava makeri, ali još uvijek ne mogu birati, a koji su čuli o izvrsnoj električne četkice za zube, ali nekako ne s njom.Ljudi stalno govoriti o tome što bi željeli kupiti, što događaji u posjet - važno pažljivo slušati ih. Odmah zapisati, tako da ne puzzle na dar. Često to nije nešto veliko i skupo, ali vrlo dobrodošli. I ljudi će biti ugodno iznenađeni da zapamtite njegovu želju.
5. Držite popis obveza na kraju radnog dana
Dakle, ne morate početi sljedeći dan s određivanju prioriteta i uzeti vremena da zapamtite ono što ste trebali učiniti na prvom mjestu. Plan može se prilagoditi zbog okolnosti, ali to će vam pomoći puno brže ući u radni ritam, a ne zaroniti u beskonačnom spam čitanje, društvene mreže vrpce, pauze za kavu, itd
6. Postavite ciljeve - voditi dnevnik rezultata
Ako rezultati nisu zabilježeni, ali samo u glavi, a zatim doći do željenog cilja mnogo teže. Odlučili izgubiti na težini? Učinite to pravilo jednom tjedno snimiti težinu i volumen, voditi dnevnik prehrane, čak i ako je prisutna u prehrani kvarova i zloporaba. Samo iskren prijem i fiksacija ove činjenice pomoći će da se izbjegne njihovo ponavljanje u budućnosti.Isto vrijedi i pokušaja da prestanu pušiti, piti, ili prestati jesti slatkiše. Vi ne želite voditi dnevnik svojih iskustava i postignuća - preuzeti program koji će vam kompliment za svaki novi dan bez loših navika i motivirati za nastavak zdravog načina života.
Ako vježbate - računovodstvo rezultata i postignuća također je potrebno motivirati sebe, analizirati rad i učinkovitost. Saznajte stranih jezika - redovito popraviti pravaca koji prolazi da je novi naučili. U pisanju svoje uspjehe, djelo učinjeno je mnogo jasnije, tako da je moguće objektivno procijeniti da li ste bliže cilju.
7. Stavi ograničenje na korištenje društvenih mreža
Posebna app će vas podsjetiti da je vrijeme da se vrati iz virtualnog svijeta u stvarnosti. Možete opravdati da samo želite saznati novosti ili učiniti nešto na poslu. No, svaka aktivnost ima svoj rok. Često, pristup internetu na poslu, mi prebacivati između linkovi, fotografije, raspršuje na malim stvarima koje se naše vrijeme, ali to nije vratiti. I naučiti vijest je još uvijek najbolje od dva ili tri uglednih publikacija.Vi ćete biti zainteresirani da znaju život sjeckanje, na spavanje za 2 minute u svakoj situaciji.
