Vi jednostavno ne može iznenaditi, ali najpopularniji doručak može upropastiti cijeli dan, a istovremeno nije najbolji učinak na slici. Pogledajmo neke od prostorija za doručak i pokušati shvatiti što njihova zla.
1. zobena kaša. Da, da, ista žitarica, koje su toliko voli Britance i prednosti koje su napisane milijune članaka. Ona i želuca, kao što su, učinak je pozitivan, i puno korisnih ugljikohidrata u tome, ali Podi vas - ispada da su ga za doručak štetan. Ako kuhana u mlijeku sa šećerom i dodao komad maslaca. Nakon toga dobili visoko-kaloričnu obrok i apsolutno beskoristan.
A kada očekujete od zobena kaša željeni učinak, ne bi trebalo biti namočen (4 sata), a zatim kuhana u vodi, bez soli i šećera.
2. Slanina i jaja. Klasičan engleski doručak (još jedan, Oh, to engleski), razne muške favorita. Ispostavilo se da je on bio „užasan” je loše! Želudac i crijeva prazan želudac preopterećen kolesterola i zasićenih masti. Što uzrokuje takav doručak? Tako je, pospanost i žeđ. Bolje je jesti omlet s pirjanim povrćem (i ako striktno na HLS, sam omlet trebao sastojati od proteina miru)!
3. Hrenovke. Ne samo da oni sadrže mljeveno meso nepoznatog porijekla, tako da više i puno vrsta aditiva. Doručak za ovu polu-gotovih proizvoda ne radi. On ima sve ostalo previše masnu.
4. Palačinke, muffins. Oni su ukusna i hranjiv. To je jednostavno previše agresivan za gušterače. Njihova Glikemijski indeks je nevjerojatno visoka. Palačinke i fritters gotovo odmah apsorbiraju u želucu, a glukoza je rezultat fermentacije, udar izaziva oslobađanje inzulina. Dakle, ne možete samo reći zbogom do struka (brašno nakon svega), ali i napraviti dijabetes, u takvim doručka.
5. Kava s čokoladom. Liječnici tvrde u jedan glas: prazan želudac može biti ni jedno ni drugo. Kofein pića od iritiraju sluznicu želuca (gastritis zdravo). Slatkoću bi gušterača rade doslovno „trošenje”.
6. Sirovo voće i povrće. Oni mogu imati samo doručak ako su prošli toplinske obrade. I puna svježe kiseline i šećera. Sve to će uzrokovati iritaciju probavnog trakta, žgaravica, nadutost i druge „čari”.
7. Griz. Možete reći istu stvar o zobene i mlijeko. Mnogi kalorija i premalo smisla. Osim toga, griz sadrži gluten, što je jednostavno opasno za mnoge ljude (alergija).
8. Croutons, pržene na maslacuŠećerom u prahu ili čokoladne tijesto. Onda ti i šećer u krvi, a kancerogeni nakon prženja, i mnoge druge „i”. Tako je doručak definitivno štetna.
Zapamtite:prvi obrok bi trebao biti koristan, uravnotežena. Osim toga, tijelo zahtijeva energiju u jutarnjim satima, a hrana bi trebala pridonijeti izgledu vedrinu, a ne spava.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
