Moždani udar, kao što je poznato - je cerebralni infarkt. Uzroci - jaz posude / plovila, a zatim (hemoragijski udar) ili tromba zatvara protok krvi (potom ishemijski). Ovo stanje prijeti prije svega:
- visok krvni tlak;
- Pacijenti s bolesti srca;
- dijabetes;
- ljudi s viškom težine;
- oni koji uzimaju oralne kontraceptive;
- pušača;
- sjedeći ljudi;
- koji pati od apneje u spavanju;
- za osobe starije od 55 godina;
- oni koji imaju obiteljsku povijest moždanog udara;
- muškarci.
Međutim, postoje preventivne mjere koje omogućuju maksimalnu kako bi se zaštitili od nevolje:
1. Potrebno je pratiti vlastitu težinuZbog dodatnih tjelesne težine dovodi do povećanog tlaka i pojave različitih bolesti vjerojatno će uzrokovati, uključujući i moždani udar.
2. Potrebno je uključiti u prehranu voćem i povrćem - povećavaju elastičnost krvnih žila i sniziti krvni tlak. I to je odlična prevencija od moždanog udara.
3. Mi ćemo morati prestati pušiti, što su pušenje i aktivne i pasivne povećava rizik od moždanog udara.
4. Potrebno je baviti se sportom. Nitko ne govori o profesionalnim dostignućima u ovoj oblasti. To je samo oko aerobnih vježbi. Pola sata sjednice u hodniku svaki dan, a vaša težina se vraća u normalu, smanjiti tlak, poboljšati rad srca i stanje krvnih žila. Dakle, ishemijski moždani udar nije točno prijeti, što, zapravo, i hemoragijski.
5. Smanjiti korištenje alkohola na razumnu minimum. To je više nema obroka dnevno. Jedan „dio” je oko 17 (!) Ml čistog alkohola. To pivo ili 350 ml ili 150 ml vina, ili 44 (Pa redu - 50) ml alkohola. Sve što prelazi tu brzinu, kao i periodična „pitke veselje” na ružnom stanju binges pa čak i više - istina Put do moždanog udara. U principu, to je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom, jer netko može piti uopće kontraindicirana.
6. Uklonite iz prehrane trans masti. Apsolutno. Ne brze hrane, čips, dućan pečenje. Sve to sužava lumen krvne žile i povećava rizik od tromboze, a time i moždanog udara.
7. kontrola krvnog tlaka. Ako je iznad 130/80 mmHg, potrebno je konzultirati liječnika za interventno liječenje. Takav pristup bi se spriječilo moždani infarkt.
8. Kontroliranje razine šećera. Kako se ne bi propustili dijabetesa, koji je često u korijenu ozbiljnih problema sa žilama mozga.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
