Šalica jutarnje kave osvježenje. Što bolji način da zadovolji novi dan energičan? No, liječnici kažu da je stereotip. Kava je kratko (20-30 minuta) vedrina, i to samo potiče dehidraciju i gubitak energije. Zloupotreba ovog pića dovodi do problema s tlakom i kardiovaskularnog sustava.
Ali ako ne mogu zamisliti svoj život bez šalice kave, čak i ako je limit potrošnje okusom piće jednom dnevno - s jutro, dodajte mlijeko, malo šećera ili začina (cimet, kardamom, crni papar, sol), koji će smanjiti njegov štetan utjecaj. Ili pokušati zamijeniti s druge strane, korisno za organizam pića.
zeleni čaj
Ona također sadrži kofein i daje energiju potaknuti ujutro, kao i kavu. U ovom slučaju to djeluje nježnije i ne šteti živčani sustav. On sadrži antioksidanse koji pomažu uklanjanje toksina iz tijela, i oko 500 mikronutrijenata (npr kalcij, fosfor, magnezij, fluora i t.), A gotovo sve vitamina B.
Iako, ako ste osoba lako zapaljiv, imate problema sa spavanjem, ili si u stanju nervnog iscrpljenosti, zlostavljanje se ne preporuča piti koristan. Pijte to može samo u jutarnjim satima.
oraha smoothie
Nutricionisti tvrde da se u svakom slučaju ne može propustiti jutarnji obrok. Doručak je posebno štetan za zamjenu šalicu kave - to dovodi do problema sa srcem, krvnim žilama i probavnih organa.
A ako ste jedan od onih koji ne mogu progutati zalogaj ujutro, pripremite se orašasti smoothies. Orašasti plodovi su vrlo hranjiv - oni su bogati mastima, proteinima, mikroelementima i vitaminima. Ovaj koktel će podići razinu glukoze u krvi, napuniti baterije i za dugo vremena će eliminirati osjećaj gladi.
slatki čaj
Slatki ili kako ga mi zovemo slatki - prekrasne prirodne energije. To uključuje kofein, ali to povećava nadbubrežne žlijezde, regulira metabolizam, poboljšava imunitet, grije i krijepi. Postoji jedan „ali” - specifičan miris i okus, koji je kao ne svi.
wheatgrass sok
Ovo je pravi eliksir mladosti i ljepote. Čak i pola čaše soka zasititi tijelo s hranjivim tvarima. Ako ne sviđa okus piće u svom prirodnom stanju, samo ga dodali na svoj jutarnji smoothie.
đumbir čaj
Ugodan zagrijavanje i tonik, koji se preporuča piti u jutro. U večernjim satima, đumbir čaj može uzrokovati overstimulation živčanog sustava i zaspati. Nadalje naplatiti poticaj, đumbir čaj sadrži hlapive - prirodne tvari koje se natječu sa sezonskim mikroba i virusa. Da bi se poboljšala učinak, kada se čaj malo ohladi, dodajte krišku limuna ili meda.
I biti siguran to pitati, 6 koji aditivi za čaj držati se zdrave i uzeti u obzir 6 čaj piva greške koje omogućuju svakom od nas.
