Nedavna medicinske studije pokazuju da 96% ljudi pije vodu ispravno! I to ima negativan učinak na njihovo zdravlje, kao što je voda bitna i neophodna komponenta ljudske prehrane. Ponekad imamo glavobolju ili probavne smetnje događa „bez razloga”. U stvari, to proizlazi iz činjenice da smo u krivu piti.
Što je korištenje vode?
Pitanje čini se da je retoričko. I još? Da voda sudjeluje u pretvaranju hrane u vitalnosti. Ona također pruža hranjive tvari do stanica tijela. Uključeni u pročišćavanju zglobova i krvnih žila. Izlazi iz tijela štetne tvari.
Uzrok mnogih bolesti liječnici vjeruju da je nedostatak vlage. No, da je voda stvarno pomogao, podržani i liječi treba piti u potrebnim količinama i nužno točna.
Prije i poslije jela
Uključuje pitke vode neposredno prije ili neposredno nakon obroka je u osnovi pogrešno. Pitka voda smanjuje učinkovitost želučanih sokova, te tako negativno utjecati na probavu hrane. Nadalje, voda smanjuje koncentraciju enzima i smanjuje kiselost. To je razlog zašto mnogi osjećaju nadutost i drugi neugodni simptomi.
Ako piti prije jela, to smanjuje osjećaj gladi. To je dobro za one koji žele izgubiti na težini, ali je voda (posebno hladno) nadražiti želudac i može uzrokovati upalu.
česte gutljaja
Ne pijem, često i brzo gutanje vode. To dovodi do povećane plin i nadutost. I odmah želim jesti, a što vam je potrebno? Treba piti smireno, odmjereno.
hladna voda
To je štetno za tijelo. Brodovi ovog suženja piće, tu je i bol u grlu. Osim toga, fluid led štetna za zubne cakline, inhibira aktivnosti srca i znatno smanjuje AD. Potrebno je piti vodu na sobnoj temperaturi, po mogućnosti sa komadićima leda.
Previše tekućine
Mnogi ljudi piju puno i to ni ne osjećate žeđ. To je štetno, jer otapa važno za tjelesnih elektrolita i natrija. Ispada neravnotežu tekućine u tijelu, što dovodi do edema.
Stojeći pijenje štetno
To je stvarno. Mišići osobe koja stoji, ne mogu se opustiti, tako da tijelo ne može filtrirati tekućina puna, bubrezi raditi ispravno.
Kada popiti?
Tek kad se stvarno osjećate žeđ. Ako ujutro, a onda čak i prije pranja zubi. I tako - najkasnije jedan sat prije i poslije jela.
Koliko piti?
To ovisi o raznim faktorima. Težina, spol i dob, tjelesna aktivnost, način života, postojeće bolesti i tako dalje. Zdrava osoba koja nema problema s viškom težine, trebali popiti 2-3 litre tekućine dnevno.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
