Jedan od najvećih microbiome u ljudskom tijelu se smatra crijevne flore. U ovom slučaju, to funkcionira kao jedinstveno tijelo potrebnim za potpuni ljudski život. S tim mikrobima ljudi su u posebnom odnosu: dajemo im hranu i stanište, oni su nas - mogućnosti za razvoj specifične.
Važno! Jeste li znali da u tijelu jedne osobe može biti do 2 kg mikroba?! A ako oni odjednom počeli nestajati, pa ne bi se čekati zdravstvenih problema. Uz odlazak mikroba dolaze bolesti probavnih organa (za mikroflore uključeni u to izravno) intoksikacija (mikrobi samo uključeni u detoksikacija), nedostatak vitamina, smanjuje imunitet, itd
zbog čega je moguće izgubiti korisne mikroorganizme? Prvenstveno zbog antibiotika. To je razlog zašto liječnici istovremeno s tijekom snažnih lijekova su često propisane više lijekova i florovosstanavlivayuschie. Međutim, ako ne govorimo o dugoročnom liječenju, mikrobi mogu oporaviti svoje stanovništvo u tijelu samo nešto za 72 sata i bez ikakvih lijekova. Vi samo treba da im pomogne da se pravim proizvodima u prehrani:
1. prirodni jogurt, Jogurt i kiselo mlijeko (ukratko, dizano hranu). Sve to bogata kiselina bakterije mliječne, što je jezgra microbiome u ljudskom crijevu. Osim toga, ovi proizvodi su u stanju promijeniti kiselost okoline na takav način da ona postaje udoban za korisnim mikroorganizmima i neugodno opasni.
2. celulozaAdsorpciju otrovne tvari i crijevo čišćenje zid od toksina. Vlakna sudjeluje u formiranju takozvanog „bolusa” i pridonosi glatke kretanje kroz crijeva.
3. pektin, Koji mnogo plodova i voća (jabuke, šljive, ribiz). Ova tvar kaputi sluznice želuca i sudjeluje u stvaranju hranjivih podloga za korisne bakterije.
Što još trebate? Jedite manje šećera (nije pogodno za pravilnu bakterijske kolonizacije) i proteina (oni - uzrok truljenja hrane u tijelu), a još hoda na otvorenom, čime se povećava mogućnost za prirodno obnavljanje mikroflore.
To treba imati na umu da, dok zaštitni mikroorganizmi nisu u potpunosti obnovljena, tijelo osjećati ugodno gljivica. Oni bi trebali pritisnuti - uključiti u izborniku, kiseli kupus i češnjaka (u umjerenim količinama). Međutim, prvo biste trebali konzultirati sa svojim liječnikom, kako ne bi došlo do tjelesne ozljede.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
