Vegetarijanska prehrana smanjuje rizik od kroničnih degenerativnih bolesti, kao što su pretilost, koronarne bolesti srca, visoki krvni tlak, dijabetes i neke vrste raka, uključujući rak debelog crijeva, dojke, prostate, želuca, pluća i jednjak.
Razmislite glavne prednosti vegetarijanske načina života.
Vegetarijanci i vegani manje su bolesni
Vegetarijanska prehrana je puno zdraviji od prehrani prosječnog mesojed koji su jeli velike količine mesnih prerađevina.
Vegetarijanska prehrana je uvijek povezan s unosom niske masnoće je jedini većina učinkovit način da se zaustavi napredovanje bolesti koronarnih arterija ili njegova potpuna prevencija. Kardiovaskularne bolesti ubiti milijune ljudi svake godine i da su vodeći uzrok smrti u mnogim zemljama.
Vegetarijanska prehrana je sama po sebi zdrav, jer vegetarijanci konzumiraju manje životinjskih masti i kolesterola (vegane konzumiraju životinjske masti i kolesterola u cjelini), a istovremeno povećati unos vlakana i bogatu hranu antioksidansi.
Vegetarijanci i vegani bolje kontrolirati svoju težinu
Recimo odjednom - mesojedi, platiti zatvoriti pozornost na svoju prehranu, ne jesti procesirana hrana (kobasice, Dimljeni) i odabirom prirodne proizvode od mesa malo masti, su iz tog područja u opasnosti, jer je njihova prehrana je obično pažljivo mislio.
Standardna prehrana prosječni potrošač odlikuje visokim sadržajem zasićenih masti i prerađene hrane proizvodi (proizvodi koji su prošli industrijsku obradu) i nizak sadržaj biljnog podrijetla hrane i kompleksa ugljikohidrati. Takva prehrana, zbog svojih neravnoteža često dovodi do pretilosti.
Prema Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), 64% odraslih i 15% djece od 6 do 19 godina su težine i na rizik za bolesti koje su povezane s tim - bolesti srca, moždani udar i dijabetes.
Studija provedena od 1986. do 1992. godine Dean ORNISH (MD, predsjednik i direktor Instituta za istraživanje preventivnu medicinu u Sausalito, California) je dozvoljeno da se dokaže da je pretili ljudi koji slijede vegetarijansku prehranu, izgubili u prosjeku 24 funti u prvoj godini i više od toga - bili u stanju održavati zdravu tjelesnu težinu, čak i 5 godina kasnije. Oni su izgubili na težini, bez potrebe da se stalno brojati kalorije ili ugljikohidrata i bez ograničenja dijelova, odnosno, bez doživljava stalna glad.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
