Štitnjača - organ u tijelu koji se tereti za mnoge od najvažnijih zadataka. I tako je za pravilno funkcioniranje, nužno je uključiti u prehranu namirnica koje sadrže dovoljne količine joda i magnezija. Što je? Idemo istražiti.
1. Med, orasi i limun u raznim kombinacijama
Bilo mješavina tih sastojaka nije samo ukusna, nego i bogata vitaminima, ali također može potaknuti aktivnost gušterače.
2. more kupus
Ova alga - pravi „spas” za štitnjače ako je ona iznenada pokvarila. Potrebno je da ga uključiti u svoju prehranu i redovito svakodnevno. Proizvod koji se sastoji od mnogo joda, te postoji veliki broj drugih elemenata u tragovima (koristan naime, magnezija, silicija, željezo i fosfor) i vitamine (B, A, E, C, D).
3. dragun
To jod rezerve nisu velike kao u alge, ali to je dovoljno za ljudski organizam. Osim toga, to je više ugodan okus. Persimona ima druge korisne tvari: magnezij, natrij i kalij, željezo, kao i vitamine C, A i R.
4. luk
Sve uobičajene luk, previše bogata učvršćivanje mikronutrijenata, blagotvorno djeluje na tijelo kao cjelinu i, posebno, normalizirajućih funkcionalnosti štitnjače, ali i srca i bubrega.
5. jabuke
Svaka jabuka „skriven” pravi koktel vitamina, mineralnih kiselina i elemenata u tragovima. Štitnjače je plod doslovno spasio od razvoja stanica raka. Stručnjaci vjeruju - u jabukama korisne za sve: i pulpe i kore i sjemenki. Potonji je, usput rečeno, sadrži puno joda i masno ulje.
6. plodovi mora
Osim željene štitnjače jodom, plodovi sadrže puno cinka i vitamina B12. Oni su također vrlo korisne za funkcioniranje štitne žlijezde, jer se aktivno potiču imunološki sustav. Plodovi mora nije uvijek i nisu svi dostupni u svježem obliku, ali oni održavaju svoju prednost iu konzerviranom obliku.
7. borovnice
Ova bobica - prirodni antibiotik, lider u broju antioksidansa u sastavu. Štitnjače borovnice je aktivni suradnik u otklanjanju hormonske neuspjeha.
8. špinat
U tom postrojenju puno karotenoida, osobito lutein. I to pridonosi normalnom radu štitne žlijezde, kao i organa za vid.
9. crvena riba
Stručnjaci preporučuju da bi bili sigurni da koristite ribu za večeru. Štitnjače je aktivan tijekom dana, a navečer joj treba hranjiv „punjenje” za oporavak. U tom smislu korisne žlijezda masnoće vrste: losos, pastrva, losos. Jelo se može peći u pećnici ili u tavi staviti van, kao i samo kuhati. Crvena riba i blagotvoran učinak na organizam u cjelini. Da je zbog prisutnosti fosfora u svom sastavu, Omega-3, kalcij i vitamin D.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
