„Stres hormon” kortizol je jedan od najozbiljnijih problema pri povišenom tlaku i pretilosti. On je bio taj koji sprečava mnoge pacijente izgubiti na težini, stimulira apetit i želju za nezdravom hranom.
Dakle, ako pogledate kako su „djela” i što se kortizol, to će biti moguće smanjiti štetne učinke na tijelo.
Dakle, kao rezultat stresa amino kiseline se pretvaraju u glukozu, koja daje osobi snage da se bave ovom vrlo stresno.
To je prije i priroda stres i način života ljudi su različiti. Kao i kod prehrane, u kojoj je bilo gotovo bez junk food. Konkretno, bilo „laboratorijske” aditivi i tako dalje. A onda je stres rezultat je hladno, gladi i napada divljih zvijeri, i drugim sličnim događajima koji zahtijevaju fizičku aktivnost ljudi. Kortizol je došao u pomoć i njegov učinak bio je prilično logično u danim okolnostima.
Sada, u stresnim situacijama, možete dobiti u uredu, kod kuće na kauču, na javni prijevoz, itd A on izaziva isti proces u tijelu prije da je stoljeće, samo dobivenu tvari danas nije „Spali.” A stres traje nekoliko puta duže.
Kontrola nad stresne situacije - poseban problem. No, kako je moguće da se smanji količina ulazne kortizol? Potrebno je otkriti, jer onda će biti moguće kontrolirati apetit.
Stručnjaci kažu četiri metode koje se koriste zajedno ili odvojeno:
1. Potrebno je piti više. To dehidracije stimulira proizvodnju kortizola. Mi često brkaju žeđ željom da ponovno jesti.
2. Uzmite vitamin C (Nakon treninga ili u stresnim situacijama). No, potrebno je imati na umu da su nuspojave s primjenom ovog vitamina postaje ponekad povećan apetit.
3. Odustati kavu i alkohol u stresnim trenucima. Stres oni potiskuju hranjenje, ali i stimulirati proizvodnju kortizola.
4. Uzmi probiotici, uravnotežiti razinu kortizola u tijelu u vrijeme stresa i / ili nakon njih.
PS:treba uzeti u obzir činjenicu da visoke razine kortizola smanjuje testosteron razine u tijelu. Tako ostaviti „stres” hormon bez pozornost i poduzimanje odgovarajućih mjera jednostavno ne mogu.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
