Kako zategnuti kožu na tijelo u kući. Tri jednostavne tehnike
Opuštena koža - to je prilično uobičajeno. U tom slučaju, postoje mnogi faktori zbog kojih se mogu pojaviti ovaj problem. I ovdje može uzrokovati ne samo bilo koje doba promjena za tijelo, ali i na primjer, sjedeći način način života, pogrešan set esencijalnih vitamina, ili jednostavno brzo gubitak težine.
Naravno postoji mnogo načina za rješavanje ovog problema, au isto vrijeme, nije potrebno posegnuti za bilo koji salon tretman. Glavna stvar koju treba staviti u malo truda.
Danas ću vam pokazati tri jednostavna opcije za pomoć za 2 - 4 tjedna da zategnuti kožu na tijelo u kući i u isto vrijeme u danu potrošiti više od 30 minuta kako bi se uklonili problem.
Dakle, prvi način je da je potrebno obratiti pažnju na njihovu prehranu. Jedite puno zelenila i povrća, kao i uz pravilno početi konzumirati proteinske hrane.
Na primjer, za doručak jede kuhana jaja, te razne svjetlo zalogaje jogurta, jogurt i sir. Samo ručak i večera treba sadržavati kuhano ili pečeno meso ili plodovi mora.
Druga metoda. To je svakodnevno trčanje. Uzmite u naviku počevši dan s trčanja. Samo 15 minuta dnevno ove vježbe ne samo da će vam pomoći učvrstiti tijelo, ali i postupno smanjenje tjelesne masti, kao i poboljšati cirkulaciju krvi.
Sada smo došli do finala, treće metode. Ovaj push-up. U idealnom slučaju, dan im je potrebno učiniti 50 puta. Ali, naravno, ako niste vrlo zgodan sa snagom opterećenja, početi s 10 - 20 pogubljenja, a zatim početi postupno povećati broj pogubljenja.
I na kraju, želim naglasiti da pored svih tih triju metoda, obratite pažnju na spavanje ispravno - to bi trebalo biti najmanje 7 sati. Isto se događa češće na otvorenom i pokušati eliminirati iz svog života loše navike.
