Vježba „balerina”. Celulit na bedrima i dobi visećeg trbuha. 3-4 minuta na dan
Mislim da mnogi od nas barem jednom u vijek divio figura plesača. I više.. Nakon svih podataka je gotovo uvijek žena na dijeti, kao i njihovi životi su toliko različite fizičke aktivnosti, a ponekad i puno iscrpljujuće.
Dakle, jedina stvar koja možemo zavidjeti u ovom slučaju, je njihova izloženost.
No, to ne znači da ne možemo učiniti naša tijela lijepa i atraktivna.
Naravno za to u prvom redu potrebe da se uvijek obratiti pozornost na hranu. Uostalom, kao i popularni mudrost kaže: „Mi smo ono što jedemo”.
Pa, baš kao što je, osim toga, dobro uključiti neke fizičke vježbe, koje će se fokusirati na uklanjanje labave kože i masnih naslaga.
Danas je, usput, ja ću vam reći o jednom od njih. Ova vježba se zove „plesačica”. Njegov glavni učinak je da je u stanju nositi se sa senilnom opuštene trbuhu, kao i uklanjanje celulita na bedrima. U tom slučaju, trebamo samo 3-4 minuta dnevno.
Dakle, za ove vježbe, mi ćemo morati stajati uspravno. Međutim, samo jedna noga mora biti na podu. Drugi (npr, lijevo), skrećemo i nasloniti peta desne uda koljena.
To je vrlo jednostavno zauzeti položaj balerine. U isto vrijeme smo stavite jednu ruku na struk, a drugi će se početi izvoditi nagib (i u najvećoj mogućoj mjeri). Nakon što je učinio ovu vježbu 20 puta, a onda promijenimo stav. To je sada, naprotiv, mi ćemo biti desna noga je savijena i desna ruka će započeti s radom u nagibima.
Kada se, kao u ovom slučaju će biti 20 ponavljanja učinio, uzmemo odstoji oko 1 minutu, a zatim ponovite sve ispočetka.
Naravno, ako želite, možete napraviti i tri pristupa. Uostalom, to poboljšava samo učinak, a mi brzo dostići svoj cilj u odnosu na elastičnosti kože na bedrima, te lijepe i glatke trbuh.
