Vježba „Prsten”: Dobili osloboditi od progib kože na trbuhu i smanjiti struk 15 cm. Plaćanje 2 minute dnevno
Kako smršati? Ovo pitanje vjerojatno svaka žena ili djevojka pitala barem jednom u životu. Gore, dijeta i sati obuke. Jednom sam pokušao veliki broj različitih načina sam pronašao da je panaceja, koji mi je pomogao da se izgubiti težinu brzo, dobili osloboditi od progib kože u bedro području, zategnuti trbuh i smanjiti struk za 13 centimetara.
Ne vjerujete mi? I ja! No, istina je. Da biste to učinili, morate učiniti jednu jednostavnu vježbu koja traje samo dva minuta. To se zove jednostavno - „Prsten”. Ali to je zahvaljujući njemu sam bio u mogućnosti da je brojka blizu ideala.
Dakle, vrlo jednostavna vježba. Te bi trebao početi s činjenicom da smo leći na trbuh na podu. Moraš se opustiti i protežu tijelo, ruke uz tijelo. Zatim stavite ruke ispred sebe, počiva na njima. Glava u ovom trenutku baca unatrag, koliko je to moguće. Noge zavoja na maksimumu koljena, povući čarape. Potrebno je doći bori za spajanje glave i prstiju. Formiranje vrste prsten. Dakle, morate ostati samo nekoliko minuta. Zatim postupno opušta napete mišiće.
I polako se vratiti u početni položaj. Naglih pokreta ne može biti učinjeno, to može uzrokovati bol i naprezanjem učinke. To je najbolje učiniti ova tri pristupa. Ali, morate početi s jednim pristupom. Ovdje svi mišići uključeni. Trbuh masnoće spaljivanja, koža se zategne mlohav ići, a struk postaje sve tanja. Općenito, možete ukloniti i do 15 centimetara u struku. Ne glad i ogroman izgubljenog vremena i novca na teretanama i još mnogo toga. Dovoljno je izdvojiti pet minuta. Poza prstenovi koji ovu vježbu i željeni učinak će se postići prilično brzo. Potrebno je ne toliko zbog snova slici!
