Koje stvari nakon unosa hrane uvelike smanjuje težinu i čiste ispupčen trbuh. Minus 5 kg. 10 dana
Prijelaz na niske kalorijske hrane - nije razlog za slavlje unaprijed. Možete jesti kašu i salate oko sat i odgovarajuća hrana i pomaže dobili osloboditi od viška težine. Međutim, trbuh će ostati, a rezultat nije ono što bismo željeli da bude. Dakle, shvatio sam da je velika razlika u mršavljenja su stvari koje sam radio nakon dijeta - puno pio, spavao, gledanje TV.
Općenito, ništa dobro. Sada, vođeni vlastitim greškama, želim ti reći kakav stvari nakon obroka znatno smanjenje težine i uklanjanje ispupčen trbuh. Minus 5 kg. za 10 dana ili mjesec dana - to sve ovisi o tome koliko često, i da će u potpunosti se pridržavati sljedećeg skupa:
1. Prestanite piti puno. Možda zbog 2-3 litara ti izbaci toksine. No, trbuh ovog „ferrying” samo ispupčenja. Nakon obroka, preporučujem da ograniči veliku šalicu vruće zelenog čaja, koji sadrži antioksidanse. Zbog svoje visoke temperature pića „promiješati” želudac. Jedini „ali” - ne slatkiši čaj.
Ali to može dodati med, cimet i đumbir kriške. Izgaranje masnoća učinak samo će se pojačati, te će htjeti piti manje.
2. Operite i isperite usta. To je, osvježite hladnom lice vodom i tijela. To će vam dodati potaknuti energije. Nakon jela, što može žvakati žvakaću gumu ili uzeti nekakav ispiranja „Forest Balsam” ili „Oznaka”. Ako se samo svježi nije bio samo kožu, nego i usta. Pogotovo jer nitko ne želi loš dah.
3. Nemojte sjediti u zagušljivoj sobi. I ne spavaju dobro. Bolje je odmah nakon jela ići van i prošetati. To se posebno odnosi na jutarnjim i ručka sati. Što se tiče navečer, u ovom trenutku, pokušajte barem otvoriti prozore za prozračivanje. Iako će biti kao osvježiti prostor od 10-15 minuta na sobnoj ili raditi vježbe. Netko zabranjuje tjelesno vježbanje nakon obroka, ali onda to opterećenje će biti minimalni.
Uz ovaj program, vaš želudac definitivno je smanjen, jer potrošnja vode će se smanjiti. A ako ste žudnja za tekućine, jesti agrumi i povrće. Jesti i dobro sažvakati, tako da ne začepljuje želudac i da je radio dobro. Ja osobno radije jesti poslije čaja, zelene jabuke i grejpa. Jedan voće na „sjednici” je dovoljno da podižem čeljusti. U isto vrijeme, i malo kalorija otići;)
