Minuta vježba koja zateže kožu i značajno smanjuje težinu za 3 dana
Za mnoge ljude to je vrlo važno da izgleda dobro, pogotovo ako uskoro biti, bilo važan događaj. To je razlog zašto su postojeće nedostatke u izgledu, mnogi od nas pokušati ispraviti u kratkom roku.
Usput, ako imate problema s klonuo kože i želite brzo izgubiti težinu u isto vrijeme, želim predložiti svoj pozornost samo minuta vježbe koje će uvelike smanjiti težinu od samo tri dana, kao i pomoći da tijelo stane.
Dakle, ova metoda uključuje jednostavnim pokretom tijela. Najveći dio opterećenja će imati na trbuhu (trbušni mišići bit će uključeni).
Usput, želim napomenuti da za obavljanje ove vježbe bi trebao biti upravo na prazan želudac i ne jesti oko sat vremena kasnije.
A sada nastaviti provoditi postupak:
1. Za početak, mi ćemo morati ležati na leđima. Vrlo je važno da ga stavi na ravnu površinu.
2. Dalje, to će biti potrebno staviti ruke uz njegovo tijelo, a zatim donijeti nogama koljenima, sa svojim uvučen.
3. Tada ćete podići gornji dio tijela i podići noge na svinutim položaju oko petnaest centimetara od poda.
4. U budućnosti, bit će potrebno početi postupno smanjiti gornji dio kućišta tijela, ali ne u potpunosti, i držite u zraku s naponom u tisku. Upravo u ovom trenutku to će biti potrebno otvoriti koljena i ispraviti ih na duljinu u zraku. Usput, u ovom trenutku ćete morati istovremeno zategnuti i mišići telad. Ako se to dogodi, to znači da se radi sve na pravi način.
Usput, ponoviti će se podaci gibanje oko petnaest puta je potrebno. Također, ako postoji želja da se poveća opterećenje, onda se kratko odmoriti, a zatim ponovite vježbu u istom iznosu.
