Problemi s memorijom i nesanica, grčevi u nogama, slaba nokti - sve te neugodne pojave mogu ukazivati na nedostatak kalcija u tijelu. Kriteriji takvi deficiti piše medikforum.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Tijelo odraslog treba oko 1000 mg kalcija dnevno. Možete li reći c sigurnost da primi takvu količinu kalcija? Pogotovo s obzirom na činjenicu da je velik dio hrane koja se konzumira i danas (kofein, puno soli pomfrit, hamburgere i duboko pržene hrane) pomaže da se smanji koncentracija kalcija u tijelu.
Zašto trebamo kalcij
Korisna svojstva kalcija nisu ograničeni na učinke na zube i kosti. Kalcij je izravno uključeni u procese mišićne kontrakcije i razdražljivost živčanog tkiva, a također utječe na zgrušavanja krvi - je jedan od elemenata koji su uključeni u formiranje krvnih ugrušaka, premošćivanje praznine mjesta tkiva.
Osim kalcija igra ključnu ulogu u djelovanju hipofize, nadbubrežne žlijezde, spolnih žlijezda, gušterača i štitnjače.
Postoje znakovi koji mogu signaliziraju da tijelo nema dovoljno kalcija.
1. grčevi u nogama
Ako noću počeo osjećati grčeve u nogama, to je vrlo vjerojatno može govoriti o nedostatak kalcija.
2. karijes
Zubi su počeli propadati više nego inače. Razlog može biti ne samo slatkiši, nego iu činjenici da tijelo ne dobiva dovoljno kalcija iz hrane i počinje tražiti svoje drugih izvora.
3. lomljive nokte
Nokti također sadrži kalcij
Ako tijelo počinje patiti od nedostatka tog elementa, može početi povlačenjem kalcija ne samo zubi, ali i nokte. Kao rezultat toga, oni će brzo postati krhki i sloj.
4. utrnulost
Kao i konvulzije nedostatak kalcija također može izazvati grčenje živčanih završetaka u rukama. Ako vrhovi prstiju počeli nastati osjećaj obamrlosti ili trnci, to može ukazivati na smanjenje sadržaja kalcija u tijelu.
5. nesanica
Kalcij sudjeluje u proizvodnji serotonina, neurotransmitera koji pruža dobro raspoloženje, osjećaj opuštenosti i mira - kao rezultat dobrog sna. Kad se razina kalcija u tijelu opada, počinjemo „brojanje ovaca”.
6. Bol u leđima i vratu
Nedostatak kalcija slabi kosti i tijelo može reagirati na takvu slabost pogrbljen stav propadanje, što pak dovodi do bolova u leđima i vratu.
7. nesvjestica
Obilje kalcija osigurava normalnu kontrakciju mišića i oslobađanje neurotransmitera. Nedostatak ovog elementa može izazvati poremećaje u tim procesima koji se može izraziti grčevi, nesvjestica i napadaje slične epileptičnim čak i kod zdravih ljudi.
8. nezaboravnost
Kada je nedostatak kalcija u tijelu je vrlo često imaju neurološke simptome. Nenormalan zaboravljivost, pa čak i halucinacije mogu biti posljedica nedostatka ovog minerala.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
9 znakova da imate osteoporozu
6 navika koje dovode do oštećenja kosti
10 proizvoda koji štite od osteoporoze
