Dobro došli! Radim kao liječnik za 21 godina. Moje ime je George O. Sapego. Ovaj članak će govoriti o prednostima i opasnostima kofeina.
Kava i čaj - je najpopularniji stimulans. Oko 90% ljudi u svijetu svaki dan konzumirati kofein. U bogatijim zemljama, ljudi često piju kavu, a ne čaj.
U ove vruće napitke osim kofeina je još uvijek puno različitih sastojaka koji mogu biti korisni ili štetni za zdravlje.
Još nismo odlučili proglasiti čaj i kavu definitivno štetan ili definitivno koristan.
Smatra se da je 400 mg kofeina dnevno, u prosjeku, na sigurnom. Ovo je mjesto gdje su neki 3 šalice kave ili čaja malo više.
Kava i crni čaj se često pijan s vrhnjem, mlijekom ili šećerom. Bilo koji nisu mliječni krem zamjene općenito sadrže djelomično hidrogenirana ulja koja su poznata kao sve-trans masti. Oni izazivaju povećanje krvi „lošeg” kolesterola. Ako redovito konzumirati velike količine umjetnog vrhnje, to može oštetiti srce.
Višak šećera u kavu ili čaj mogu dodati značajno kalorija u prehrani.
I šećer i vrhnje može smanjiti koncentraciju korisnih antioksidansa u pićima kofein sadržavaju.
Kofein je ne samo u toplih napitaka. Sada u cijelom svijetu proizvedeno više stotina naslova slatkih pića s kofeinom i elektroenergetici. Mladi ljudi ih sve više i češće koristiti. Ako koristite više od 500 mg kofeina u tim pićima, možete dobiti različite nuspojave, uključujući i fibrilacije atrija ili konvulzije.
Kofein je često dodana na raznim bezreceptnih lijekova, a djeca mogu dobiti uz kavu sladoled ili čokoladu.
Kofein se brzo apsorbira u krvotok iz gastrointestinalnog trakta, a zatim ulazi u jetru. Tamo će se izliječiti od specifičnih enzima. Ako enzim nije u redu, kofein može ostati u krvi duže nego što se očekivalo. On je rekao da kada je u istraživanju su neke mješovite rezultate na kofein, to može biti zbog genetskih karakteristika onih koji su najviše u jetrenih enzima.
mozak
mentalna aktivnost Kofein stimulira, pomaže da se nosi s nedostatkom sna i poboljšava odgovor u mehanizmima upravljanja.
Kofein povećava budnost, to jest, samodisciplinu i spremnost da djeluje. Posebno je uživao u njegovoj sposobnosti da zadrže snagu u radu na noćne smjene.
glavobolja
Kofein pojačava djelovanje sredstava iz glavobolju. Je dodan u složenim pripravcima. Iz tog razloga, otkaz kofeina može izazvati glavobolju. Na dnu se nalazi link na moj članak o glavobolja liječnika.
parkinsonizma
Nekako, neobjašnjivo kofein štiti od bolesti.
Alzheimerova bolest
Ovdje, također, kofein ima malo zaštitni učinak.
psihijatrija
Kod ljudi, kofein se događa nesanica, razdražljivost, tjeskoba i druge neugodne psihičke probleme. No, depresija utječe na to više dobro od lošeg.
srce
Ako ne piti više od tri šalice kave dnevno, kofein može zaštititi od srčanog infarkta. Ako samo uzeti puno kofeina, to može izazvati srčani udar. Dakle, što liječenje oni neće raditi.
endokrinologija
Kofein smanjuje rizik od dijabetesa, ali iz nekog razloga to tako ne shvatio još.
trbuh
Kofein stimulira crijeva i pomaže kod opstipacije. Ovaj efekt ne radi u Japanu i Kini, jer piju puno zelenog čaja sa složenim sastavom. Njegovi dijelovi protuteža učinak kofeina na crijevni zid. Nekako, čini se, imaju učinak sunčanja.
Kofein smanjuje rizik od razvoja ciroze.
onkologija
Tu je bio slučaj kad su Amerikanci proglasili kavu karcinogen. To se dogodilo 2018. godine u Kaliforniji. Pečeni grah pronađeni su karcinogeni, ali studije ljudskih povećati rizik od raka nije pronađen. Možda, u caffe mnogo korisnih antioksidansa koji štite od raka. Do sada jasan odgovor nije dobio.
osteoporoza
Čini se da su ljubitelji kave u starosti imaju nešto veće šanse za dobivanje prijelom. Čaj nešto suprotno jača kosti. Postoje složeni mehanizmi i nije uvijek postoji veza između mineralne gustoće kosti i loma rizika.
artritis
Kava smanjuje rizik od razvoja gihta.
urinarna inkontinencija
Kofein je diuretik. Sve je jasno.
smrtnost
Kava povezana je s nižim smrtnosti od najčešćih uzroka. Ona je pronađena u brojnim znanstvenim studijama. Bog zna zašto se to događa ...
zavisnost
Na ljubitelje kave nakon opoziva je glavobolja. Ova fizička ovisnost. No i druge vrste ovisnosti među fanovima do kave ne činiti se pronaći. Ispada da ljudi iz kave nije užitak traži, nego da podupiru učinkovitost i bijeg od glavobolje.
Kofein još uvijek nije jasno najavio korisno ili štetno. Kada postoji problem u srcu, kofein može umrijeti. Stoga, uvijek konzultirati sa svojim liječnikom o tome.
Oko ove teme puno gluposti. Ako imate pitanja, obratite se u komentarima. Budite sigurni da odgovor.
Ako vam se svidio ovaj članak onda staviti Huskies i pretplatite se na moj kanal. Pročitajte moj članak o srodnim temama:
Zašto imati glavobolju subotom?
Često se izvoditi na WC noću? Pokušaj jednostavne savjete za promjenu režima
Što jesti prije važnog događaja, da nije bilo mučnine, povraćanja i ne zaspati
