Mnogi ljudi vjeruju da bi se izgubiti težinu, morate strogo se ograničiti na hranu i ne izaći iz teretane. Ali to nije tako!
Ne uvijek imati vremena i priliku da ide u teretanu ili vlakom kod kuće, ali ne brinite, znanstvenici su potvrdili da možete izgubiti težinu rade normalne kućanske poslove.
Kako lako izgubiti težinu bez sportovi / istockphoto.com
Glavno pravilo mršavljenja - kalorija mora biti veći od potrošnje, što znači da u našem svakodnevnom životu može naći puno aktivnosti koje mogu pomoći u sagorijevanju kalorija.
Američki znanstvenici su proveli istraživanje, na kojemu je sudjelovalo 84 sluškinje. Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine, a prva izvješća da je tijekom svog rada su spali isti iznos kalorija kao i tijekom vježbanja, a drugi - ne kaže da su samo radili svoj rad.
Prema istraživanju, jedan mjesec djevojke koji su znali o prednostima njihovog rada u prosječnoj smršavio kilogramu, ali težina sluškinja drugoj skupini nije se promijenio. To potvrđuje činjenica da gube na težini, radite uobičajene kućanske poslove može biti, ali to učiniti sa zadovoljstvom, naprezati neki napor.
Ova činjenica je potvrđena od strane drugog studija za British Journal of Sports Medicine. Utvrđeno je da umirovljenici koji su aktivni obiteljski život, na primjer, rad u vrtu i vrt, duže ostanu zdravi, fit i fizički aktivni.
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je koliko vremena posta i kako će brzo izgubiti težinu
