K.m.n kaže dr Pavlov, endokrinolog Moskva State University Hospital, znanstveni direktor Klinike za sustave medicinu.
Vruća (Ali ne kipuće!) Juhu u rano poslijepodne - je vrlo dobra navika, potiče gubitak težine. To pomaže da se proizvoditi kolecistokinin, a to je jedan od glavnih zasićenja hormoni.
To znači da osoba može dobiti dovoljno manje hrane, a ne izazvati prejedanje. To jest, on će biti u dobroj formi bez pretilosti.
o kolccistokinin
Kolecistokinin je proizveden i dvanaesnika regulira trbuh i smanjiti rad gušterače. gubitka težine, to je izuzetno važno za osobu: on je, na primjer, usporava gastričko pražnjenje i smanjuju izlučivanje klorovodične kiseline u želucu. Što u konačnici dovodi do sitosti.
Je proizvedena u prisustvu masti i 10-15 minuta. Stoga:
- - to je nemoguće jesti samo nemasnog vrhnjem
- - Ne mogu progutati hranu u 3 minute bez žvakanja
Dobri stimulira sintezu kolecistokinin topli obrok.
Znanstvenici su proveli pokuse na laboratorijskim životinjama, držeći ih spremni kolecistokinin. Kao rezultat toga, oni su jeli manje nego obično.
A što će se dogoditi ako se ovaj hormon ubadanje ljudi? Nažalost, nije dobro. Takve intervencije zahtijevaju vrlo precizno podešavanje, nepraktične u svakodnevnom životu. Kolecistokinin predoziranje dovodi do napada panike, podizanje razine tjeskobe.
Stoga smo se vratiti na našu temu - jede tanjur umjerena masnoće juha za ručak, pažljivo perezhovyvaya čvrstog sadržaja. I to radimo polako hormona morali raditi.
O juhe
Jedina vrsta juha koja zahtijeva pozornost je juha.
Oni su vrlo brzo probavlja, tako da bi trebao biti siguran da dodate biljnih vlakana. Možete jednostavno kupiti u apoteci ili robne kuće i od srca sipati u zdjelu.
I, naravno, morate se prisiliti da žvakati juhu, kao da nije izgledalo smiješno.
Podsjećam vas da samu Instagrame,YoutubeiTelegram.Pretplatite se!
