Nisam veliki fan od gladi.
ali postoje ljudi koji dan ili povremeno, ponovio posta donijeti određen efekt. Postoje čak i posebne studije koje mogu utvrditi tko je prikladan.
Prema tome, Ako ste sigurni da imate to radi, koristite ga. U svim ostalim slučajevima (pa čak i te ljude izvan gladi), preporučujem uvijek jesti umjereno svaki dan.
🦴Est još uvijek takva stvar kao posta interval, kada osoba jede 12 do 20 sati, a gladni za ostatak vremena. No to načelo krši osnovne fiziologije. Imamo jutarnju vrlo visoku aktivnost nadbubrežne žlijezde i probavnog trakta. U ovom trenutku, osoba mora jesti potrebno.
🍳Zavtrak - najvažniji obrok.
🍳On mora uvijek, svaki dan.
🍳On mora sadržavati bjelančevine, masti i ugljikohidrata u ispravnim proporcijama (30-30-40). I svakako vlakana.
da je loše kaša za doručak. Potrebno je da mali dio kaša bila jaja ili sir, ili meso ili perad ili riba, sir ili neki low-mast. I nužno različiti, to je važno za osobu.
Liječnik Pavlova
