Vjerojatno mnogi znaju taj osjećaj kada je u večernjim satima, „bol”, leđa i noge „glasine” i nabubri.
Nedavno sam saznao o jednostavnoj vježbi koja stvarno radi čuda. Tako što je u večernjim satima, po cijeni ne većoj od 5 - 10 minuta, tu je val vitalnosti, glava postaje jasno daleko težine u subvencijama leđa i oticanje nogu.
Vježba je vrlo jednostavna i mislim snagu svakog od njih. Vi samo trebate leći na pod, stavi ga ispod tankog pokrivača leđa i podignite noge na vrhu ih naslonjena na zid. Ako se želi, donji dio leđa može staviti mekani jastuk. Opušteni potopiti 5 - 10 minuta.
Koje su prednosti
Mi ujutro do kasno navečer su u uspravnom ili sjedećem položaju. Kada smo okrenuti svoje tijelo u položaj nasuprot, srce je potrebno raditi da se poveća protok krvi u suprotnom strana i pretvara se u toku ove vježbe, tijelo oporavi brzo, uz kralježnicu i noge napetosti i bolova vježbe. Također, ova vježba je odlična prevencija od proširenih vena.
Raditi vježbe najbolje navečer prije odlaska na spavanje, ali ja ponekad, čim sam došao kući s posla. Leći s nogama prema gore za 10 minuta i osjetiti godina mlađe. Na jednostavan način možete završiti sve kućanske poslove u i osjećam se jako veseli.
Pokušajte.
Zašto vam je potrebna za ispiranje usta s biljnim uljem na prazan želudac
Dr Myasnikov raspršio mitove o prednostima aspik za zglobove
