Ako to ne učinite svaki dan kako bi vaše lice cijelu 10 minuta i držite ove svjetlosti, ali nevjerojatno učinkovite vježbe u mjesecu će izgledati 10 godina mlađe!
Ove vježbe će utjecati na mišiće lica, tako postoji učinak učvršćivanja. Svi znamo da se ukloni mlohav bedrima ili rukama, morate ispravno krvariti mišiće u tim područjima. A lice nije iznimka! Uz redovitu obuku, naći ćete veliki rezultat!
1.Razogrevayuschie vježbe
Učinite prvi nagnuo glavu na jedno uho, a zatim s druge. Okrenuti glavu u stranu, napraviti kružnim pokretima.
2. Za oči
Prvo, napraviti zagrijavanje za oči. Pogledajte u jednom smjeru na drugo, itd Zaporni pogled kratko na zadane vrijednosti.
• Bore u kutovima očiju. Stavite prste na sljepoočnici i povucite kožu uši, oči, u neposrednoj blizini, oduprijeti se napetost pokreti mišića.
• Oticanje kapaka. Isto prst povucite donji kapak, suprotni mišići, zatvorenih očiju, mislim do 6.
3. Za bradi i čeljusti mišića
• Prsti mjesto u kutovima usta. Smijte se što je više moguće istezanje ruku usnama.
• Koristite prste da se protežu brade, kreće se, oduprijeti mišiće.
4.Scheki
• Držite prste u kutovima usta, osmijeh, vuče svoje usne s rukama na sljepoočnicama, Freeze, brojanje do šest.
• Povucite prema dolje obraze, naprezati mišićna otpor.
• Povucite prema dolje obraz, uhvatio njezine prste na obje strane. Oduprite mišiće.
5.Nosogubnye nabori
• Postavite kažiprstima nabor. Podignite mišiće bez pomicanja kože, Freeze 6 sekundi i opustite se.
• ojačati mišiće vrata. Leći na krevet, glava treba objesiti s površine. Sada podizanje i spuštanje glavu, kao da je potres novinare! Počnite sa 5 izdizanja i tri pristupa, na kraju ići u 3 seta od po 10 puta.
6.Morschiny između obrva
• Otvorite oči i držati ih učiniti sve sa svakim računom (5 puta). Ako želite tren, držati čelo.
• Mišići iznad obrva. Postavite prste u centru između obrva, povucite kožu i odbijati.
• Kao u prethodnoj vježbi, samo padajući brid, naprezati otpor.
• horizontalne bore. Uhvatite glavu sa svojim rukama, tako da se indeks prsti su bili na području čela. Pomicanje kožu do centra i podiže obrvu. Score do šest.
7. Za usne
• Otvorite usta i povući čeljusti dolje sa svakom računu (8 puta). Držite ruke bradi. Zatim povucite donju usnicu 5 sekundi.
• Povucite prstima donju usnu, otkrivajući zube, mišiće odoljeti.
• Uhvatite gornju usnu i povucite ga prema dolje, odupirući osmijeh.
• Uhvatite obraz, stavljajući palac u usta. Vuče ga prema naprijed, suprotni mišići.
8.For lijepom oval
• Zaprokinte glavu unatrag, povući svoje usne, vuče bradu, a osmijeh. Zamrznuti za 5 sekundi.
Neki 10 minuta dnevno, a učinak je zapanjujuća! Pokušao sam i sretna, izgleda kao kćer iste dobi! Sada je tvoj red!
