Svi znaju da je pravilna prehrana pomaže ispuniti u nedostaje tijelo vitaminima i mineralima. Neki proizvodi poboljšava kardiovaskularni sustav i drugo stanje probavnog trakta. I kakve to ima za poboljšanje funkcije mozga? To je ono što sada želim reći.
Stručnjaci preporučuju redovite posjete medicinsku ustanovu pratiti svoje zdravlje, a što je prije moguće da se prebaci na zdravu uravnoteženu prehranu. A ovi proizvodi su, prema njihovom mišljenju, su najkorisniji za ljudski mozak! Koristeći ih na redovnoj razini, možete poboljšati pamćenje, povećati koncentraciju, ali i dobili osloboditi od brojnih bolesti i produžiti mladost.
skuša
Sve masne ribe, uključujući i skuša, vrlo blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje. Tako riba sadrži omega-3 masne kiseline. Oni trebaju poboljšati strukturu neurona. Kao što znate to su stanice mozga odgovorne za pohranu i obradu podataka koje primamo. Zašto su stručnjaci kažu da je skuša? Naravno, najkorisniji riba - što je prijatelj, losos, losos. No, ove vrste su prilično skupe da ih često jesti. Stoga je potrebno obratiti pažnju na skuša, ona također sadrži puno omega-3, te je jeftin.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
tamna čokolada
Ako ste ljubitelj čokolade, treba ga zamijeniti s mlijekom do samog ili mraku. To je u tome što čokolada sadrži flavonoide - snažni antioksidansi koji normaliziraju funkcije mozga i sprečavaju prerano starenje stanica. Ostalo čokolada može biti ne samo beskorisni, nego štetna. Dakle, vaš izbor je da ostane u mraku svojih ocjena.
bobičasto voće
Proizvod sadrži antioksidanse, kao i čokoladu. Bobice pomažu poboljšati učinkovitost mozga, smanjuje upalu, spriječiti razvoj Alzheimerove bolesti. Najkorisniji za mozak su: jagode, borovnice, kupine, ribizle, borovnice.
Sjeme i matice
Kao i masna riba sadrže puno omega-3 i antioksidansi. Orašasti plodovi su odavno poznati po svojim blagotvornim učincima na mozgu. Konkretno, oni su korisni za prevenciju poremećaja mozga kognitivnih funkcija u starijih osoba. Osim toga, ovi proizvodi poboljšanje memorije i normalizirati mozga. Korisni: orasi, lješnjaci, bademi, suncokretove sjemenke.
jaja
Ako je ranije svugdje su tvrdili da su jaja u svakodnevnu uporabu od njih može povisiti razinu kolesterola, ali sada u izjavama „korekcije”. Da, jaja povisiti kolesterol, samo „dobre” i smanjuju „loš”. Osim toga, proizvod sadrži velike količine hranjivih tvari i minerala koji mogu biti prevencija od mnogih bolesti mozga i poboljšati pamćenje.
kikiriki
Zašto nisam uključuju kikiriki hir s orasima? Zato prije nego što sam, također, misli da je matica, ali ovaj proizvod je dodijeljen grah! Kikiriki su bogate proteinima i korisnih masti koje pomažu u održavanju zdravlja mozga. Osim toga, ako želite da vaša koža uvijek je ostala mlada i jaka i lijepa kosa, nemojte se uskratiti u nekoliko kikiriki, jer sadrži vitamin E.
kava
Nije potrebno da se u čudu. Odavno je dokazano da kava konzumira u razumnim količinama, je vrlo korisno za ljudsko tijelo, uključujući kardiovaskularni sustav. Što se tiče mozga, ovaj napitak pomaže u povećanju koncentracije, energizira i poboljšava pamćenje.
Naravno, ti proizvodi koji se koriste na redovnoj osnovi će vam pomoći poboljšati funkcije mozga. To je jedino vrijedno je zapamtiti da je zlostavljanje cigareta i alkohola, pa čak i hrana može biti potpuno beskoristan!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
