Želite li isprobati poseban napajanje? Stručnjaci preporučuju jesti na određenom planu od 90 dana, tijelo je u stanju postupno naviknuti na takvu prehranu, višak težine je otišao, i normalizirati cjelokupno stanje osobe.
Svatko zna da je u prvim tjednima dijeta mršavljenja počinje zbog izlučivanje viška tekućine. To je samo kad su izašli iz unutarnje oticanje, početi da se spali salo. To je 90 dana će biti dovoljno za promjenu metabolizma, a tijelo je prilagođen novoj prehrani.
Plan za odvojeni napajanje
doručak
Cijeli tijek prehrani treba konzumirati što više voća u sezoni, možete ih zamijeniti sa suhim voćem ili sokovima bez šećera.
1.Belkovy dan
ručak
Kuhana riba ili nemasno meso, jaja, plodovi mora, tofu, sir, svježe povrće salata ili na pari povrće. Nakon primitka čvrste hrane potrebu za piće 300 ml smjese s jednom komadu kruha. Jedite proteinske hrane zajedno je nepotrebno, primjerice, jaja i mesa.
večera
Pola večera dio, ali kruh i juha.
2.Krahmalny dan
ručak
Kuhano ili pirjano krumpir, riža ili grah, salate ili juhe od povrća, kriška kruha.
večera
ručak, pola bez kruha i juhe.
3.Uglevodny dan
ručak
Tjestenina ili pizza s umakom od rajčice, ili kuhano povrće i palačinke bez mlijeka i jaja. Kaša od ječma, prosa ili heljde.
večera
Malo sladoleda i domaće kolače. Jedan rub tamne čokolade.
4.Vitaminny dan
Na ovaj dan, a koristi se isključivo voće: pire krumpir, pirjana voće bez šećera. Matice u iznosu od 100 grama na dan.
opet 5.Nachinayte ponoviti sve dane u cilju
Svakih 29 dana morate pauzirati i ponašanja iscjedak, pomoću vode i biljnog čaja bez šećera.
ciklusa elektrane
Morate jesti 3 puta dnevno. Dobro vrijeme za doručak od 4 do 12 sati. U ovom trenutku, tu je čišćenje tijela, tako da ćemo morati voće i vodu. Nakon 12 sati je moguće tu je puno, ali važno je zapamtiti da između doza treba biti 3-4 sata proći hranu. Iznimka - vitamin dnevno, možete jesti svaka 2 sata tijekom tog razdoblja. Od 8 sati do 4 sata ujutro, i apsolutno ne mogu jesti, jer tijelo probavlja.
Pravila uspjeha odvojenim hrane:
- Dodaj u svom životu fizičke aktivnosti.
- Morate koristiti samo najkvalitetnije proizvode.
- Svaki dan, tijelo treba raditi ne manje od dvije litre tekućine.
- Bez alkohola, inače sve mršavljenja će doći u ništa!
- Ako je kratko zatišje i prekršio pravila prehrane, ne morate baciti posao. Samo nastavi raspored i držati ide za svojim ciljem!
